中午不睡，下午崩潰! 到底該不該讓孩子加入午睡派呢？

每個家長都知道晚上的睡眠，對於寶寶的生長和發育有很大的影響，然而事實上，除了晚上的睡眠時間以外，適當的午睡對寶寶而言，在情緒上及成長發育有一定的幫助，至於寶寶要是午睡真的睡不著怎麼辦？午睡究竟是必要的嗎？

小兒科醫師表示，一般來說，3歲的孩子有90%的比例會午睡，到了4歲則降到60%，到了5歲午睡的比例只剩下30%，原因是年紀愈小的孩子其腦部皮質的聯結尚未成熟，需要較多的睡眠時間，而在臨床上的觀察也發現，午睡的確對於消除疲勞與增進情緒穩定是有幫助的。

孩子白天的睡眠時間，其實反映了他大腦神經的成熟度，至於判斷孩子到底該不該午睡的方法，可以先瞭解到嬰幼兒的睡眠模式，分為以下三種：

【0-1歲多段式睡眠】

剛出生的嬰兒，每天會分好幾段睡，晚上會睡得較白天多，但白天也睡的不少。

【1-1.5歲二段式睡眠】

這個時候的孩子，睡眠模式已和剛出生時不同，亦即每天只睡晚上和中午二次。

【5歲以上一段式睡眠】

在這個模式中，小孩已發展與成人相同的睡眠模式，也就是說每天只睡一次也是可以的。

簡單的說，孩子隨著年紀漸長，會慢慢的由多段式睡眠，轉為二段式睡眠，最後再成為一段式睡眠；確實，若是寶寶在一天之中，有完整的午睡休息過後，能夠在下午或晚間時段不至於太睏而情緒失控，但是若孩子真的在午睡都睡不著，那麼就沒必要強迫孩子一定要午睡，畢竟孩子有沒有睡夠、有沒有健康的睡眠品質與習慣，才是我們最關心的。