中午不睡,下午崩潰! 到底該不該讓孩子加入午睡派呢?

2019/07/10

每個家長都知道晚上的睡眠,對於寶寶的生長和發育有很大的影響,然而事實上,除了晚上的睡眠時間以外,適當的午睡對寶寶而言,在情緒上及成長發育有一定的幫助,至於寶寶要是午睡真的睡不著怎麼辦?午睡究竟是必要的嗎?

 

小兒科醫師表示,一般來說,3歲的孩子有90%的比例會午睡,到了4歲則降到60%,到了5歲午睡的比例只剩下30%,原因是年紀愈小的孩子其腦部皮質的聯結尚未成熟,需要較多的睡眠時間,而在臨床上的觀察也發現,午睡的確對於消除疲勞與增進情緒穩定是有幫助的。

 

 

孩子白天的睡眠時間,其實反映了他大腦神經的成熟度,至於判斷孩子到底該不該午睡的方法,可以先瞭解到嬰幼兒的睡眠模式,分為以下三種:

【0-1歲 多段式睡眠】

剛出生的嬰兒,每天會分好幾段睡,晚上會睡得較白天多,但白天也睡的不少。

【1-1.5歲 二段式睡眠】

這個時候的孩子,睡眠模式已和剛出生時不同,亦即每天只睡晚上和中午二次。

【5歲以上 一段式睡眠】

在這個模式中,小孩已發展與成人相同的睡眠模式,也就是說每天只睡一次也是可以的。

 

簡單的說,孩子隨著年紀漸長,會慢慢的由多段式睡眠,轉為二段式睡眠,最後再成為一段式睡眠;確實,若是寶寶在一天之中,有完整的午睡休息過後,能夠在下午或晚間時段不至於太睏而情緒失控,但是若孩子真的在午睡都睡不著,那麼就沒必要強迫孩子一定要午睡,畢竟孩子有沒有睡夠、有沒有健康的睡眠品質與習慣,才是我們最關心的。

 

 

 

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資料來源:每日頭條

奶熊工作室 整理/編輯者|Vicky

 

 

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