不想寶貝變四眼田雞?孩子從小就該這麼預防

2019/06/26

依據國民健康署「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查,小一近視盛行率由75年的3%,爬升至99年的17.9%,顯示我國學童近視問題日趨嚴重。國民健康署署長表示,年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),平均每年近視度數會增加75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。

 

為了讓孩子有好視力,「多從事戶外活動」及「不要長時間近距離用眼」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招!孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦等,影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。

 

 

家長若發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,平時則協助小孩執行護眼6招,以預防近視,或有效控制近視度數。

一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
五、均衡飲食,天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。

 

最後,專家也建議家長及小朋友多到戶外走走,每天至少2-3小時,避免黏著螢幕,可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、學習力及減少肥胖。

 

 

 

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資料來源:親子天下

奶熊工作室 整理/編輯者|Vicky

 

 

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