孕期水腫可說是懷孕的必經過程，尤其是越到了懷孕中後期，幾乎所有準媽咪都有下肢水腫的困擾。
【孕期水腫的原因】
婦產科主治醫師表示，懷孕所造成人體荷爾蒙的改變，是孕婦下肢水腫的主因，懷孕荷爾蒙會造成孕婦血管通透性的改變，血漿蛋白濃度下降、水分及鈉離子的代謝受影響，較多的水分滲透到週邊組織間隙，再加上懷孕中期以後逐漸變大的子宮所帶來的壓迫，使得下肢血液循環功能變差，就容易造成局部水腫現象。
【自我檢測水腫的方法】
由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
【緩解孕期水腫的妙招】
- 充分休息，讓內藏負擔減少，使生理性水腫自然減輕。
- 避免穿著過緊的衣物，保持血液循環暢通。
- 控制鹽分攝取量，日常飲食調理使用低納鹽。
- 適度抬高雙腿，加速血液回流、減輕靜脈內壓。
- 朝左側睡，避免右側躺致壓迫下腔靜脈。
- 簡單穴道按摩消除孕期水腫
懷孕期間發生水腫的現象，大多是生理性水腫，通常在產後就會慢慢恢復。不過，水腫如還伴隨有其他不適症狀，例如解出蛋白尿、血壓過高，有這些異常就要提高警覺，因為有可能是妊娠高血壓（又稱妊娠毒血症、子癲前症）的徵兆，孕媽咪應就醫治療，不可大意。
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資料來源：媽媽寶寶
奶熊工作室 整理/編輯者|Vicky
