【奶熊 X 格瑞思】合作專欄
撰文／陳忠寅 諮商心理師（諮心字第001074號）
在了解幼稚園與國小生活的差異後（專欄回顧【學齡前的準備：國小新生會遇到的變化有哪些？】），為了讓孩子盡快適應新環境，融入國小生活，我們可以做些什麼來幫助孩子縮短適應時間呢？接下來我們就來談談如何協助孩子提高適應能力：
- 入學前：
1.可以帶孩子參觀即將就讀的國小，除了認識環境(廁所、教室、公共電話…等)，也觀摩上課情況。
2.如果有親朋好友的孩子就讀該校，可以邀請幾位適應良好的哥哥姊姊來和孩子聊聊學校生活、趣事或小秘訣。
3.和孩子一起準備開學用品(衣服、文具、書包)，讓孩子藉由這些參與提高心理準備度。
4.逐步訓練生活自理能力，例如穿脫衣服與綁鞋帶、使用蹲式廁所與排便時間…等，可以用遊戲的方式練習，例如比賽誰比較快。在學業上不必超前學習，避免孩子因為都會了而覺得上課無聊，基本上注音符號會就行了。
5.調整生活作息，例如早睡早起、吃零食點心的習慣、偶而練習趴著午睡、練習以40分鐘為一個活動階段…等。家長作息若也能隨之微調，孩子可能調整更快，例如過了九點，家長也不使用手機，陪著孩子就寢。
- 入學後：
1.家長保持情緒穩定，避免將負向情緒傳遞給孩子，和孩子談論事情時，儘量用同理、放鬆的態度與語氣。
2.若孩子有特殊需求，應主動與老師溝通，降低老師的摸索時間。
3.家長應該要和老師成為「教育者聯盟」，避免成為敵對關係，親師合作越好，孩子適應與學習狀況越好。也不要用老師威脅孩子(你不乖我要告訴老師)，以免增加學校對孩子的壓力。
4.孩子放學避免只關心在校表現好不好，話題可以聊聊今天是否發生有趣的事、有成就的事、或和同學玩什麼…等，以免孩子怕被「問案」而失去親子談心的機會。發揮傾聽與觀察力，主動覺察孩子是否在校碰到困難，盡早給予孩子協助。
5.接送孩子時，偶爾可以當孩子面與老師輕鬆聊天，聊天內容是孩子的優點或進步，也可以感謝老師的照顧…等。讓孩子聽到親師稱讚他，也看到親師相處融洽，進而增加對老師的信任感。
面對國小入學，親子雙方都必須做一些調整，一方面替孩子做好心理準備，另一方面家長也要學習用同理心、耐心與接納來陪伴孩子面對新的挑戰。
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格瑞思心理諮商所 簡介
前身是「格瑞思心理工作室」，於88年1月19日成立。
走過將近六年的開創階段，終於在93年9月立案通過成為「心理諮商所」。
相信在上帝的恩典中，生命有一條出路，人們可以透過尋找與回應而遇見。
不只重視「個人」與「環境」，也重視容易被忽略的「心靈」議題，
並以英文名字”Grace”─ 「恩典」為服務理念，
扮演專業稱職的陪伴者，陪伴人們尋獲這條出路。
