上次奶熊介紹了女性十大癌症之一：甲狀腺癌，在了解甲狀腺癌的種類與原因後，今天來看看「三要四少」原則，讓預防甲狀腺癌有具體的概念！
三要
?♀要適量攝取碘
碘是甲狀腺工作的重要原料，缺碘容易引發甲狀腺疾病，但碘攝入過多也會出問題。在食用含碘鹽的同時，少數人仍然大量攝入紫菜、海苔、海帶、海蜇等含碘高的食物，這就可能造成碘攝入過量，使甲狀腺細胞活躍，導致患甲狀腺癌的幾率增加。
?♀要多吃富有營養的食物及新鮮蔬菜，避免肥膩、辛辣的食物
?♀要定期檢查
預防甲狀腺癌，主要依靠定期的篩查，30歲以上建議每年接受一次X線檢查，或者使用超聲或彩超等檢查手段定期檢查。
四少
?♀少煙酒
吸煙會增加甲狀腺癌和胃癌的發病率，而飲酒則會將酒精攝入體內，可直接讓甲狀腺激素紊亂，引起甲狀腺相關疾病。所以，甲狀腺不好，一定要少碰煙酒。
?♀少吃燙飯
吃的太急、飯菜太燙，就會加重甲狀腺損傷。我們的口腔和食管表面覆蓋的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，一旦超過65℃便能燙傷黏膜，易導致食管炎和甲狀腺炎。
?♀少壓力
如果一個人長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，讓內分泌失調，形成甲狀腺疾病。在生活中一定要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑，這樣有助於甲狀腺疾病的康復。
?♀少熬夜
睡眠不足會削減甲狀腺的功能，大大增加患甲狀腺癌的機會。充足的睡眠，對甲狀腺不好的人，是修復甲狀腺的一劑天然的良藥。因此，甲狀腺不好的人，平時一定要規律睡眠，減少熬夜晚睡的機會。
4種跡象趕快就醫
跡象一、頸部腫物
隨著體檢人群的增加，通過甲狀腺觸診及超聲檢查發現的甲狀腺癌越來越多，即無癥狀的甲狀腺癌。
還有一部分患者因為發現頸部腫物隨吞咽移動而就診；另一部分患者可有吞咽困難及頸部壓迫感，可能壓迫氣管致使呼吸困難、聲音沙啞、吞咽時有阻塞感或附近淋巴結出現腫大。
跡象二、咳血
若甲狀腺癌轉移到呼吸道，也會引起咳血。
跡象三、吞咽困難、呼吸不暢、打鼾
甲狀腺腫瘤如果侵犯到氣管會引起呼吸不暢，睡覺時出現打鼾的情況。因此當出現不明原因的打鼾時，可從甲狀腺方面的問題考慮。
跡象四、甲狀腺結節和淋巴結腫大
甲狀腺乳頭狀癌癥狀非常不明顯，除了甲狀腺結節和局部淋巴結腫大以外，一般沒有其他癥狀。而且如果腫瘤體積較小，或者位於甲狀腺深部時，更難發現。濾泡細胞癌表現為結節性的甲狀腺腫，以單結節多見，質硬如石，可累及整葉甲狀腺。
及早發現及早治療永遠都是不二法則，再次提醒大家，甲狀腺癌在所有的癌症中算是預後非常好的癌症唷！所以遇到不要害怕！勇敢面對它！
隨時接收更多育兒文章 ?
資料來源：財團法人癌症希望基金會
奶熊工作室｜整理Byacing
