高齡生產不等於高危險？！

隨著現代人結婚年齡變晚，生第一胎的年齡也隨之往後延。各國對「高齡產婦」的定義皆不相同，一般在醫學上以受孕時滿34歲的婦女為「高齡產婦」。很多人面對自己身為高齡產婦，而感到提心吊膽。究竟高齡產婦有什麼風險存在呢？一起和奶熊來了解它的真相吧！

高齡產婦的生理弱勢

隨著年齡增長，老化現象是無法改變的事實。高齡產婦不得不面對的弱勢有：

1. 卵巢變老，卵子變差、較不易受孕

醫學上已證實，超過34歲的高齡產婦因為卵巢老化、卵子品質變差，房子的結構與地基都已年久失修，因而不容易受孕。有數據顯示，30歲以前的女性，每個月自然受孕的成功機率約25％，之後逐次遞減，超過40歲要想成功懷孕，機率連一成都不到。

2. 流產機率較高

孕婦年紀愈高，流產率愈高。丹麥一項長達14年、統計分析120多萬次生產紀錄的研究顯示，20～24歲孕婦自然流產的比例是8.9％，年過45歲孕婦的比例則高達74.7％。

3. 懷孕期的併發症較多

統計指出，高齡產婦懷孕期間併發糖尿病、妊娠合併高血壓（含妊娠毒血症，又稱子癇前症）的機率約為6％，比年輕產婦的1.3％高。發生早產、胎盤早期剝離的現象較高。

4. 生下染色體異常嬰兒的機率比較高

最為人熟知的就是唐氏症寶寶──第21對染色體異常的孩子。34歲前的婦女約有千分之一的機率會生出唐氏症兒，但超過35歲的孕婦，機率則上升至三百分之一，40歲之後更高達1％。

高齡生產不等於高危險

即使高齡產婦有上述弱勢與風險必須承擔，但「高齡產婦」並不完全等於「高危險產婦」，且隨著醫學診斷技術愈來愈發達，不但能降低高齡懷孕的風險，也能減輕高齡孕婦的焦慮和恐懼。馬偕醫院婦產科主治醫師張東曜：「成功高齡生產的關鍵在於妊娠的風險管理」。

高齡懷孕的健康撇步

如果妳是已年近35歲，且有計劃生產者，建議可以做做看以下方法來保持健康，讓寶寶更順利來報到唷！

1. 婚前和孕前的諮詢，並先做好內科疾病的處理

以最常見的糖尿病為例，糖尿病若控制不好，可能會發生胎死腹中、巨嬰、新生兒畸形等問題。

2. 保持正面樂觀的心情

高齡產婦愈來愈多，且大部分都能完成健康的懷孕與生產。雖然隨著年齡的增長，身體上會出現很多變化，但若保持開心，避免給自己太大壓力，並做好孕期的追蹤檢查，成功迎接新生命的到來絕對不是問題唷！

3. 每週做3次有氧運動

適當強度的有氧運動可以強健孕婦的心臟與血管，並強化體力與肌力，有助於生產順利。但每個人懷孕時的身體狀況不同，建議剛開始做運動時，一定要先跟婦產科醫師諮詢後，再適度地進行有氧運動，並以逐日增加強度為宜。

4. 每天服用葉酸劑

高齡孕婦因血液循環不順暢而導致荷爾蒙分泌量減少，因此必須服用葉酸劑。有懷孕計畫的時候，建議從懷孕3個月前開始每天服用400微克（μg）的葉酸劑。但一天的服用量無需高於400微克，只要每天持續服用，就可幫助受精卵安全著床、胚胎健康發育。

5. 服用鐵劑

高齡產婦在懷孕期間，隨著併發症的增多，難產、剖腹生產的機率也隨之增加。建議平常要攝取足夠的鐵質，可每天空腹服用30毫克以上的鐵劑，以預防貧血症狀，也為未來生產的出血症狀做準備。

6. 少吃麵粉類食品與糖類

孕婦年齡愈大，內分泌功能會愈低，罹患妊娠糖尿病的機率也會跟著增加。妊娠糖尿病是指因懷孕所引起的荷爾蒙變化，使得無法正常調節血糖。建議高齡孕媽咪遠離精製麵粉製成的食物，才可正常調節血糖。

7. 多做舒緩骨盆的姿勢或孕婦瑜伽

高齡產婦骨盆韌帶的柔軟度會隨著年紀增長而變差，建議平常可多做能舒緩骨盆韌帶運動，或是做孕婦瑜伽，提高全身的柔軟度，幫助順利生產。