想加速增肌減脂 增強握力？ 農夫走路學起來！

👉 歡迎加入奶熊Instagram  靠走路就能增肌減脂？你沒聽錯，加上負重進行農夫走路，不只可以增加肌肉量，還有燃燒脂肪的效果喔！而且這運動對初學者來說非常友善，好上手又不容易出現運動傷害。本篇就要告訴你農夫走路的好處、作法，以及 3 個變化式。   農夫走路是很經典的健身動作，就連雷神索爾，克 [...]