胸鎖乳突肌」緊繃造成脖子側邊痛、烏龜頸，3招自我放鬆

👉 歡迎加入奶熊Instagram  脖子前傾、烏龜頸是現代人常見的文明病，這些症狀可能與我們常常忽略的肌肉—胸鎖乳突肌有關。這條位於脖子兩側的肌肉，負責頭部的轉動和側屈，但長時間的不良姿勢、壓力過大或缺乏運動，都可能導致它失衡哦！   在電腦前坐了一小時、兩小時⋯⋯脖子跟肩頸好痠嗎？動一動脖子還 [...]