肩關節

👉 歡迎加入奶熊telegram  肩關節是人體活動度最大的地方，但因為活動度大，構造相對複雜、穩定性也較差，長時間的使用或是不當的姿勢都可能會讓肩膀產生不適，為了保護這個重要的關節，我們可以從訓練「旋轉肌群」開始。   肩關節是人體最靈活的關節之一，主要由三個部分組成：肱骨（humerus）、肩 [...]