臀肌失憶怎麼辦？練臀 5 步驟，喚醒失憶的臀肌
👉 歡迎加入奶熊Instagram 明明很專注在肌肉感覺上，就是沒有效果，反而大腿痠到爆嗎？請注意，很有可能你的臀肌失憶了！臀肌失去原有的功能，長久姿勢不正確下來，身體會一堆毛病。5 步驟學起來，先喚醒臀肌讓練效果更加倍！ 失憶的屁股沒聽過？這症頭可能已經找上你卻不知。臀肌失去原有的功能，會 [...]
女孩們臀推練起來！避開3大錯誤養成蜜桃臀
👉 歡迎加入奶熊telegram 擁有結實翹挺的蜜桃臀是許多女孩的追求目標，如果狂練深蹲還是對自己的臀型不滿意，那一定要試試「臀推」超高效的練臀動作，不僅對於雕塑臀部曲線很有效，還有著許多隱藏好處喔！ 臀推是很好的練臀動作，但是，有些常見的錯誤可能會影響運動效果，因此需要先了解並學習如何避免 [...]