吃紅豆可補鐵？關於「鐵質」必須知道的事
👉 歡迎加入奶熊telegram 常聽說女性生理期來時可以多喝紅豆湯、補充鐵質，這真的有效嗎？只有女性需要補鐵嗎？還有哪些食物富含鐵質呢？ 今天就讓奶熊來為大家介紹鐵質的重要性，以及哪些食物含有豐富鐵質吧～ 「鐵質」大小事 鐵是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議鐵質的攝取量為15毫克， [...]
新生寶寶健康第一步：孕前就開始儲鐵吧！
女生們在青春期到更年期前，因為月經的關係，是貧血的高風險族群。貧血症狀包含容易感到疲勞、嗜睡、頭暈、體能衰退、臉色蒼白等，其中最常見的類型即為缺鐵性貧血。 如果進入懷孕階段，孕媽咪則會因生理變化而增加血液量，再加上生產時的大量出血及哺育母乳導致的鐵質耗損，此時母體對鐵的需求量將會不斷增加。 關於「鐵」的重要 [...]