恢復產前身材真的這麼重要嗎？
許多人有一個通病，就是會比較女性生產前後的身材，尤其當明星能迅速恢復產後身材，大家的眼光也就更加銳利，但是我們可以看看這些明星怎麼說喔！ 媽媽們別再因為產後恢復身材，而感到壓力了啦！快跟憂鬱說掰掰！ 要切記，你們剛孕育了一個生命，是一件非常偉大的事！ 布蕾克Blake Livel [...]
一孕傻三年！真的嗎？
從研究報告看來，孕婦在懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的。在孕婦和正常女性的比較研究中，孕中期的媽咪在記憶力和認知力上的表現較差。無論是懷過幾胎，孕媽咪的辨識、理解能力沒有明顯變化，且訊息可能在腦子裡停留沒多久就不見了。 胎兒會使孕婦的大腦萎縮 胎兒在子宮中發育的時候，他的大腦和神經系統會消耗 [...]
哺乳期安全節食六條準則
如果在哺乳期的孕媽媽們太快減肥可能會發生什麼事？過快的減肥大多數情況下，會導致奶水供應降低喔。 建議遵守以下準則： 一、生產後前兩個月不節食 在生產後的頭兩個月，最好不要做任何刻意的減肥。 若不然，你的卡路里攝入量受到限制，會使你的身體建立健康的奶水供應受到不利影響。 母乳餵養寶 [...]
王媽媽月子說(十八)
坐月子需知: 今日要再介紹一道大人、小孩都可食用的冬天開脾補氣湯一豬腸四神湯。 四神湯要用豬腸一起燉煮才會有那種獨特的味道， 但如果有人不敢食用豬內臟， 也可用排骨代替， 效果也是沒差多少。 作法如下: 到中藥行買帖四神湯配料， 內容物應該有山藥、茯苓、芡實、薏仁、蓮子、銀杏、當歸。 假如藥包內未含就可考慮 [...]
王媽媽月子說(十七)
坐月子需知 : 說到冬令進補，當然首推麻油雞了。 麻油雖然屬性寒，但是遇到米酒、薑，再加熱就是熱補， 是體質偏寒、手腳容易冰冷之人的最佳補品。 不過有感冒、體質燥熱或有三高的人就不適合食用。 麻油雞煮的時候最好能先去皮， 米酒頭、薑片、麻油的份量依個人喜好加減； 鍋熱放麻油，接著把薑爆炒，加入炒熟的雞肉後， [...]
王媽媽月子說(十六)
坐月子需知: 最近天氣轉涼了，冬令進補的季節又即將啟動，但是想要進補也不是人人都適合。 補品有分溫補和強補，要看你自己的體質而定，切莫補到反效果，那可就得不償失了。 今天要介紹一道增強免疫力和活血補血的補湯，很適合全家老少共同享用，就是當歸黃耆排骨湯。 材料要備梅花排、當歸2片、黃耆一小撮、老薑、米酒頭。也 [...]
王媽媽月子說(十五)
坐月子需知: 其實與煮月子餐的有趣比起來， 照顧新生兒是顯得需要格外小心翼翼的。 我常常會在煮餐中間不時地去探探小北鼻的狀況 ， 尤其媽媽常因夜晚哺乳勞累， 而在白天補眠的時候， 我就會不時地巡一下， 避免有任何狀況發生。 新生兒都需採取側睡， 而且嬰兒床四周不要放置太多不必要的雜物。 北鼻的鼻子要時常觀察 [...]
王媽媽月子說(十四)
坐月子需知: 在陪伴嬰幼兒的相處時間， 無論多小的寶寶， 妳都可以時常和他們溫柔地說話， 或唱歌、或講故事， 藉以刺激他們的視覺、聽覺方面的成長。 時常接受外來的聲響可以讓寶寶提早開口說話， 而且能一開囗就字正腔圓。 這是有實際例子的， 也是有科學根據的。 再者，寶寶睡眠時間的多寡也很重要， 睡得足夠(新生 [...]
王媽媽月子說（十三）
坐月子需知: 在嬰幼兒的照顧上， 除了如何哺餵母乳很重要之外， 如何幫寶寶穿衣也是不可忽視的。 要依照嬰兒的出生月份來準備衣服。 若是夏天，因為室內多半有冷氣， 我通常都是兩件紗布衣，外加一件薄長褲即可。 有些媽媽喜歡讓寶寶穿兔兔装或包屁衣也可， 只要注意寶寶的肚子不要中空就好。 冬天就是紗布衣外穿厚一點的 [...]
王媽媽月子說（十二）
坐月子需知: 產婦生產完之後就必須做子宮方面的按摩。 在肚臍下方用掌心環形的方向按摩，每次都要由柔軟按到感覺硬狀。 一方面是促進子宮收縮，讓惡露順利排出， 也能預防產後出血，這樣的按摩大概持續兩星期即可。 若在十天左右惡露仍呈紅色就必須告知醫生了！ 假如是剖腹，則可按住傷口，並在旁邊輕輕撫按即可， 此時也可 [...]