如何正確判斷寶寶是否進入「厭奶期」？
👉 歡迎加入奶熊telegram 奶水為寶寶一歲前的主要營養來源，但隨著孩子一天天長大，奶量反而變少了？難道是進入「厭奶期」了嗎？還是有其他原因呢？ 關於嬰幼兒奶量下降，應該是不少新手爸媽心中的疑惑～今天就讓奶熊為您說明如何正確判斷是否進入厭奶期吧！ 爸爸、媽媽們最期盼的便是孩子健康成長，對於 [...]
新手爸媽看過來！幼兒營養小叮嚀
👉 歡迎加入奶熊telegram 您總是擔心寶寶的營養不足夠嗎？幼兒飲食又有哪些該注意的呢？ 不要擔心，奶熊為新手爸爸、媽媽們整理了幼兒期營養指南，趕快來看看吧！ 幼兒期營養攝取不只關乎孩子的健康，更會奠定長大後飲食習慣的基礎。而照顧者自身的飲食習慣與餵食態度，亦會影響幼兒的飲食習慣。 以下整 [...]
給準/孕媽咪及1～6歲小孩的魚類攝食指南
聽人家說「多吃魚多聰明」，魚肉含有蛋白質、多元不飽合脂肪酸，是優良的營養來源，也是孕婦及幼兒應該攝取的食物。但是並非卯起來吃就對，今天跟奶熊一起看看食藥署公布的「魚類攝食指南」吧！ ? 份量的估計：1份魚肉 = 35公克，目視為成人三指併攏後的大小與厚度 給媽咪的魚類攝食量建議 每週至少均衡攝食7～9份（ [...]
料理新手有福了～食藥署的挑蛋祕訣大公開
你喜歡自己下廚嗎？無論是剛晉升主夫主婦的、獨自生活的，只要是料理新手，通常會碰到這個問題——幾乎每天都會吃得到蛋料理，那個「蛋」要如何挑選呢？我們對蛋又有什麼誤解呢？ 挑蛋祕訣 挑蛋時，只要拿出手機，打開手電筒照一下，即可知道蛋的新鮮度（新鮮的雞蛋應該呈現微紅色半透明狀態，而擺放一陣子的雞蛋，則會看到明顯的 [...]
哺乳媽媽如何控制體重？
? 歡迎加入奶熊telegram 一天最少攝取2,000大卡熱量 減重的飲食原則，不外乎是熱量的限制，雖不可過多，但也不能太少，若媽媽親餵母乳的話，一天大約要攝取2,000大卡的熱量，沒有餵母乳的媽媽也要維持在1,500～2,000大卡之間，才不會造成營養失衡、血糖過低的情形發生。 建議母乳媽媽在坐完月子 [...]
5個原則，控制孕期體重
很多新手媽咪可能不知道，懷孕期間體重控制相當重要，當媽咪體重過重時，妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎發生的情形機會都會拉高；而過輕時則會造成媽咪營養不良，也會增加流產、早產的機率與出生寶寶體重不足的情形。 懷孕期間，孕媽咪應該以孕前BMI為基礎，視當次懷孕胎數及懷孕週期逐漸增加體重，若是 BMI大於30者， [...]
哺乳媽媽的飲食筆記
在哺乳期中，增加食物的攝取是否會增加母乳的製造量仍不確定，事實上，提供媽咪補充的食物是為了改善她自己的營養狀況，並確定她的母乳中有足夠的維他命。以下有幾個飲食筆記需要媽咪們注意： 一、咖啡因 咖啡、茶及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，而且在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果媽咪一天攝取量不超過300毫克，對寶 [...]
Orezza 氣泡水中的精品
前些天奶熊創辦人受邀參加了一場特別的品水會，讓我們認識了不一樣的一罐水，是一瓶小朋友也會喜歡喝的氣泡水唷！ 氣泡水的好處 喝水是一種平衡身體機制的好方法，一來可幫助平衡體內酸鹼值，若水喝得不夠，身體容易偏酸性；二來也可以稀釋鈉離子濃度，體內若滯留過多鈉離子，可能會造成血壓偏高等症狀，其中以喝天 [...]