月瘦5公斤不難！「後燃效應」讓你結束運動後繼續燃脂
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你能想像在睡覺時還在燃燒脂肪嗎？如果想快速瘦身、聰明減肥，那你絕對不能錯過「後燃效應」！透過高強度間歇訓練，就能達到運動 1 小時、燃脂 36 小時的驚人效果，讓你的努力在每分每秒都發揮最大效益。想減肥的人，最在意的就是「減重速度」，體重下降太慢、看不到瘦身效果，容易讓人 [...]
Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單
👉 歡迎加入奶熊telegram 聽說Tabata很厲害，現在就快跟著做吧！透過高強度間歇訓練，讓你在短時間內把肌肉操到極限，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力，不管你的目標是什麼，把Tabata列入訓練菜單就對了！ Tabata的運動效果，到底有多Amazing，上網一搜尋，就可以看 [...]
靠游泳減肥有沒有效？ 游泳專家來告訴你！
👉 歡迎加入奶熊telegram 「我都游泳這麼久了，為什麼都不會瘦？」想必是許多想藉由游泳減肥的人的心聲。 減肥是長期抗戰，老是看不到效果好沮喪。這篇特別邀請200公尺蛙式的全國紀錄保持人，稱號「蛙王」李炫諺，來告訴大家游泳減肥成功的關鍵，還有關於游泳來達到減肥前必知的事情。 讓大家猜猜看 [...]
學會5招岸邊健身 旱鴨子也能靠游泳減肥
👉 歡迎加入奶熊telegram 游泳減肥是許多人常見的運動方式，汗不用流滿身，燃脂效果同樣一級棒！如果你還不會游泳，沒關係，這5招岸邊健身動作學起來，旱鴨子也可以在泳池裡清涼享瘦！ 游泳減肥為何會效果好，原因是利用水中阻力增加強度，來消耗更多的熱量。那麼，一定要很會游泳才能享 [...]