拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫
👉 歡迎加入奶熊telegram 拉筋動作看起來簡單，但背後的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！今天請到World Gym的Xin教官傳授大家8個伸展動作，讓全身肌肉都能獲得舒展。 拉筋和暖身同樣重要，後者可以活化並提高肌肉的溫度，前者則可 [...]
4個方法改善孕期靜脈曲張
懷孕期間總是會遇到各種不適，體質的改變、子宮會對骨盆腔及下肢血管造成壓力，使得「靜脈曲張」悄悄找上門～不僅帶來不適也不是很美觀，雖然大多數的狀況是在生產過後就會好轉，不過還是來看看衛福部提供了什麼樣的建議給各位孕媽咪，不如今天就來試試吧？ 改善方法 1.休息時最好採左側臥，可將下肢抬高，使血液循環較流暢。 [...]
孕期常見的皮膚問題
孕期中常常會出現許多令人不悅的生理變化，如色素沈澱、靜脈曲張、落髮、皮膚搔癢與妊娠紋問題等。台南安南醫院皮膚科廖怡貞醫師提醒，生活中除了注意防曬、皮膚保濕與適度運動外，部分症狀會隨孕期結束而消失，無須過度擔心；但若嚴重影響生活品質，建議尋求專業醫師的協助。 1. 色素沉澱 孕期中因荷爾蒙變化會出現色素沈澱的 [...]
營養師推薦！消水腫食材
「水腫」這件事不只是孕媽咪的煩惱，根本是廣大的女性朋友都會碰到的困擾！以下轉載自健談網站，一起來看看營養師給了什麼建議食材呢～ 水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、薏仁水、玉米鬚水外，也可用帶皮冬瓜來燉 [...]