深蹲怎麼做不傷膝？深蹲教學+5種深蹲變化式加速燃脂又增肌

👉 歡迎加入奶熊Instagram  深蹲可以鍛煉全身肌肉，而且隨時隨地都能進行，是個效益高、門檻低的運動，但要小心，不正確的下蹲方式可能會導致一些傷害，本篇會有完整的深蹲教學，再教你 5 個深蹲的變化式，加速燃脂加強增肌效果。   深蹲是複合式運動，會募集到大部分的肌肉，並運用多關節和大肌群，若 [...]