拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫

👉 歡迎加入奶熊telegram  拉筋動作看起來簡單，但背後的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！今天請到World Gym的Xin教官傳授大家8個伸展動作，讓全身肌肉都能獲得舒展。     拉筋和暖身同樣重要，後者可以活化並提高肌肉的溫度，前者則可 [...]