運動幫助「抗老化」，肌力訓練不可少

👉 歡迎加入奶熊telegram  30歲過後老是覺得體力大不如前？這是因為身體的代謝率、平衡能力、骨骼健康、免疫功能...會隨著年齡的增長逐漸下降，雖然不能完全避免，但我們可以採用「抗老化訓練」來延緩身體衰老過程，並改善生活質量。   抗老化訓練該如何進行？一周訓練量該怎麼安排？有什麼需要注意的 [...]