居家運動「開合跳」，在家也能燃脂練心肺！

👉 歡迎加入奶熊telegram  開合跳是一種低成本、高效益的運動，不僅能幫我們燃燒脂肪，還能有效地鍛煉心肺功能，給自己一個月的時間，每天10分鐘開合跳，一定能看到改變。本篇文章會介紹開合跳的好處以及注意事項，學起來，避免造成不必要的傷害。   開合跳動作，就像國小健康操一樣，跳上跳下同時、張開 [...]