孕期指南

懷孕期間最重要的事情是吃的健康和少量多餐。 你的飲食會直接影響到寶寶的健康和成長，而在懷孕期間的飲食也會影響寶寶出生後的健康。 考慮到這一點後，會發現孕期的膳食規劃是很重要的。 你可以在飯前開始規劃： 1）收集健康飲食的提示以及懷孕後該注意的禁忌資訊。 2）與你的助產士或醫生的討論膳食計劃。 3）找出哪些特 [...]

孕婦到底可不可以運動？ 答案是Yes。 因為懷孕是女性一生中壓力最大的時期， 生產前後會出現體內荷爾蒙平衡改變， 造成關節的不穏定； 同時體重的增加還會造成身體重心改變， 因腰椎前凸而產生代償性頸椎前凸現象。 所以，必須透過適度的運動來維持體力水準及正確的姿勢， 以改善肩頸、腰背酸痛的情形。   [...]

劇烈運動時不會傷到寶寶，但相較於懷孕前，懷孕後女人所擁有約50％血液量在懷孕期間增大，心臟需要更加努力，推動所有血液流動包括通過胎盤(一個額外的器官的循環)。這意味著心臟壓力將是比懷孕前做同樣的鍛煉大50％。 所以，可以一樣辛苦運動但做的比懷孕前少。如果不是太累，可以盡量做一些有氧運動，發揮自己。 &nbs [...]

懷孕並不意味著你不能跟上潮流和時尚。懷孕時，你的身體會改變，也許會更性感。Jody Kozlow Gardner的時裝生存指南（Villard）提示：懷孕時，可以依照下列秘訣，選擇適合的衣服讓自己更為美麗，穿出自信風格。 露出一些皮膚 如果平常是胸部較小，可以利用懷孕時胸部變大的機會，趁機炫耀一下乳溝，嘗試 [...]

懷孕了，也許會嘴饞想吃點冰淇淋、喝點拿鐵咖啡，這是人之常情。但懷孕期間需要很多營養，請確保以下六種食物在飲食中出現。因為吃進的營養成份將成為寶寶成長的主要來源。 在懷孕期間，需要為寶寶將形成的組織和骨骼補充充足的蛋白質和鈣。另外，還需要額外補充葉酸，以防止神經管產生缺陷；鐵質，幫助紅血球將氧輸送到寶寶身上。 [...]

想要懷孕時保持美麗，必須在飲食中攝取充足的蔬菜和水果。這樣的飲食習慣會改善你的皮膚。 ● 有豐富維生素A的食物，例如：魚類、胡蘿蔔、牛奶和雞蛋，它可以幫助皮膚保持健康。 ● 富含維生素C和E的食物，會含有豐富的抗氧化劑，可以減少皮膚的衰老。 增加喝水的量。水是懷孕時的持續美麗不可或缺的一部分，它能讓身體保持 [...]

孕期媽咪們都盡量避免染、燙頭髮， 就怕化學藥劑會影響到肚裡的心肝肉， 今天要帶大家看看幾個讓媽咪們在孕期也能自在照鏡子、開心逛大街的髮型， 這次蒐羅了許多版本的LOB， 也就是長鮑伯頭給媽咪們參考，實在是因為他綁不綁都很型！ 放下時一點點隨性的凌亂感也很有個性， 在肩膀上下三公分的地帶內讓媽咪們偷懶不想洗頭 [...]

當了孕媽咪總有許多禁忌， 不吃海鮮不吃涼， 不穿跟鞋不拿重物， 通通都是為了肚裡那塊心頭肉啊～ 可是，懷胎十月難道就真的只能避開一堆禁忌？ 偶爾也想重溫單身時領到薪水就換換指甲造型、順便換個心情的時光， 今天為大家介紹的是號稱＂孕婦也能擦＂的台製指甲油品牌UNT， 說是台製但品質可不輸進口的眾多奢侈品牌， [...]

你知道產婦定時並適量的運動對媽咪和肚子裡的小人兒都有大大的助益嗎？ 孕期若有適當的運動能促進血液循環、減輕水腫，提升心肺功能， 甚至能控制體脂，讓媽咪們產後能更快恢復少女時代的身段！   當然， 做運動前要先和醫生確認自己的健康狀況， 然後穿上吸汗、舒適又能讓媽咪感到自信、舒適衣服就可以開始囉！ [...]

  孕媽咪總希望能給寶寶最完善的營養，擔心會帶給寶寶過敏體質，資訊發達到處都有專家說和過來人的經驗可供參考，今天為孕媽咪們整理了孕期進食準則， 清淡的飲食 重油重鹹的食物會造成胃的負擔，也容易水腫，若是無法避免則建議在餐後多喝水。 不偏食 許多媽咪懷孕後會偏愛某樣食物，但過與不及都是不好的，適量的 [...]