基礎代謝率每10年掉5% 掌握這8招讓你輕鬆減肥！
過了30歲以後，容易疲累、容易變胖？其實，這跟你的代謝有關！以下8招提供給你，幫助提升基礎代謝率，找回年輕活力的身體！ 明明吃不多，卻還是體重直線上升？事實上， 30歲之後，身體代謝逐漸下滑，每10年就掉5%，如果飲食習慣不改變、繼續熬夜，當你的身體代謝隨著年紀增長，無法消耗這麼多熱量時，變胖 [...]
10種提高基礎代謝率的食物，讓你愈吃愈瘦!
👉 歡迎加入奶熊telegram 基礎代謝率對減重的人來說相當重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。 基礎代謝率，指的是一個人一天維持生命所需消耗的最小值熱量，這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑。光聽到這一點，你一定就覺得太 [...]