健康飲食

👉 歡迎加入奶熊Instagram 提到蛋白質食物，你是不是會馬上想到雞胸肉呢？讓大家跌破眼鏡的是，蛋白質排行榜 Top 1 另有其人！本篇文章要帶大家認識 10 個高蛋白食物，並告訴你蛋白質攝取量及迷思破解，讓你吃得健康又放心！     蛋白質對人體的重要性 蛋白質不僅是構成生物體的主 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  近期火紅的「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎？只靠著四種食材，一滴調味料都不用加，就能煮出抗癌抗老的暖心湯品。一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮，它的神奇營養素有哪些，以及網友常見問題與需要注意的兩大禁忌。   哈佛蔬菜湯不僅食材簡單，而且只要簡單的3步驟，就能享受到營養又美味 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你相信嗎？含有果糖的蘋果醋，居然可以幫助控血糖！此外，蘋果醋也含有抗氧化物質，能夠抑制自由基的生成，對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。   蘋果醋常被認為對腸胃消化和肌膚健康有益，成為相當受歡迎的保健食 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  藜麥的全營養價值被美國NASA選為「太空糧食」，名人、藝人、超模都對它情有獨鍾，用以維持身材和減重。只是光藜麥的種類，全世界就大約有1800種，以市面上常見3種藜麥：白藜、紅藜、黑藜麥，各有強項，該選哪一種？   藜麥（英文稱quinoa），源自於南美洲的印地安 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  番紅花號稱世界上最昂貴的香料，能增加料理的色、香、味之外，還有5種健康益處哦!馬上帶大家深入了解番紅花的優點和3道好上手食譜。   番紅花（Saffron），有點乾草、香菇的氣味以及甜味，經常被用在西餐料理中，例如：西班牙海鮮燉飯、馬賽魚湯…等，但，為什麼每一道 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  糖尿病雖然無法完全根治，但掌握七個重要的糖尿病飲食原則，以及正確的進食順序，可以幫助糖友們保持健康的生活品質。 血糖過高會對身體各個器官造成損害，也容易提高併發症的風險，包括：腎臟病變、心血管疾病、糖尿病足、牙周病…等。因此，控制血糖是非常重要的日常任務，尤其是飲食。 & [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  你是否常常不感到飢餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀，若真的遇到這種情況時，務必尋求專業的協助。   暴食症（Binge Eating D [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著生活習慣的改變，眼袋已不是老年人的專利，越來越多的年輕人也開始出現眼袋問題，然而，不是每種類型的眼袋都要動刀消除，有些可以透過飲食調整、面部按摩和冰敷等來緩解。   眼袋給人一種疲憊、老態龍鍾的感覺，對美觀和自信心都有很大的影響，因此很多人想透過手術來消除眼 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  不敢吃白飯害怕熱量太高嗎？事實上，白飯的熱量和其他米飯幾乎相同，差別只在於營養素的不同和消化的難易度，只要適量，減重期間也可以吃，不僅不會對健康產生負面影響，還能為身體提供足夠的營養。   不要吃飯，吃水餃好了！如果以為用麵條、麵包、水餃來取代白米飯，比較不會胖 [...]