健康飲食

👉 歡迎加入奶熊Instagram  營養價值超高的「雨來菇」你吃過了嗎？雨來菇屬於食物六大類的蔬菜類，具有低熱量的特質之外，還有抗氧化、抗發炎及抗癌症、免疫調節之特性，本篇介紹 3 道美味雨來菇料理，讓你吃的開心又健康。     雨來菇是菇嗎？ 雨來菇又稱草皮菇，他不是菇！是一種陸生可 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  隨著秋冬寒意漸濃，許多人會用「食補」來增加活力，而十全大補湯結合了多種中藥材，不僅能補氣血，還有助於提升體力、增強免疫力，是秋冬進補的好選擇。不過，體質不同、健康狀況各異的人，飲用後效果可能大不同。   常常會在電視、餐廳、生活中聽到「十全大補湯」，到底甚麼是 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  當歸被譽為「補血聖品」，是赫赫有名的藥材，不僅常見於補湯，還能入菜或煮茶，滋補養身又美味。但你知道嗎？當歸雖好，吃對方法才能發揮最佳功效，吃錯了反而會傷身！今天就讓我們一起來看看，當歸到底有什麼功效？哪些人該小心？     什麼是當歸？當歸屬性為何？ [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  阿斯巴甜（Aspartame）是一種常見的人工甜味劑，廣泛用於各類無糖飲料、零食和低卡路里產品中。由於甜度高卻不會產生熱量，受到許多人喜愛。然而，關於阿斯巴甜是否會致癌的討論卻從未停止，食用阿斯巴甜到底有無風險呢？其實，只要掌握「份量」，就可以放心食用。   [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  現代生活節奏快、壓力大，經常讓我們感到情緒低落或焦慮不安。其實，透過日常飲食，我們也能有效提升心情，讓自己感受到更多的快樂！想知道有哪些食物能幫助增加多巴胺分泌，進而提升心情嗎？本文將介紹 10 種「多巴胺食物」，每天適量攝取，讓快樂滿溢於生活中！   &nb [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram 提到蛋白質食物，你是不是會馬上想到雞胸肉呢？讓大家跌破眼鏡的是，蛋白質排行榜 Top 1 另有其人！本篇文章要帶大家認識 10 個高蛋白食物，並告訴你蛋白質攝取量及迷思破解，讓你吃得健康又放心！     蛋白質對人體的重要性 蛋白質不僅是構成生物體的主 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  近期火紅的「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎？只靠著四種食材，一滴調味料都不用加，就能煮出抗癌抗老的暖心湯品。一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮，它的神奇營養素有哪些，以及網友常見問題與需要注意的兩大禁忌。   哈佛蔬菜湯不僅食材簡單，而且只要簡單的3步驟，就能享受到營養又美味 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你相信嗎？含有果糖的蘋果醋，居然可以幫助控血糖！此外，蘋果醋也含有抗氧化物質，能夠抑制自由基的生成，對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。   蘋果醋常被認為對腸胃消化和肌膚健康有益，成為相當受歡迎的保健食 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  藜麥的全營養價值被美國NASA選為「太空糧食」，名人、藝人、超模都對它情有獨鍾，用以維持身材和減重。只是光藜麥的種類，全世界就大約有1800種，以市面上常見3種藜麥：白藜、紅藜、黑藜麥，各有強項，該選哪一種？   藜麥（英文稱quinoa），源自於南美洲的印地安 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  番紅花號稱世界上最昂貴的香料，能增加料理的色、香、味之外，還有5種健康益處哦!馬上帶大家深入了解番紅花的優點和3道好上手食譜。   番紅花（Saffron），有點乾草、香菇的氣味以及甜味，經常被用在西餐料理中，例如：西班牙海鮮燉飯、馬賽魚湯…等，但，為什麼每一道 [...]