女生伏地挺身做不起來？推薦從3大入門動作開始！

👉 歡迎加入奶熊telegram  做伏地挺身不是壯漢們的專利喔！只要循序漸進、姿勢正確，女性也能克服肌力不足的問題，利用伏地挺身有效增肌、緊實身材，並且消除討人厭的掰掰袖，那伏地挺身怎麼做？有哪些入門動作呢？小編馬上報你知。   過去有許多女性認為練習伏地挺身會帶來大塊且粗壯的肌肉生成，然而正確 [...]