王媽媽月子說(九)
坐月子須知: 如有需要哺乳的產婦，每日的湯湯水水應該不能低於三千cc。 並且每日最好備有保溫瓶裝茶飲 (如： 紅棗、枸杞，或黑豆水是最基本的) 來喝，切忌喝白開水。 另外還有中藥飲，每一週都用不同的中藥熬煮，生化、四物、八珍、十全依序漸進的在月子期間調養生息。 俗話說: 月子做的好，讓妳活到老 [...]
跟安海·瑟薇一起自信面對孕後身材
Hollywood的知名一線女星：安妮·瑟薇Anne-Hathaway希望生完小孩的媽媽們，能自信面對懷孕帶來的負面影響，明白懷孕期間體重增加不丟人，也不必因急著恢復身材而倍感壓力。 今年33歲的她，在Instagram發布一條牛仔褲，並寫到「無論在懷孕期間、或是任何時候，體重增加都不是什麼丟 [...]
王媽媽月子說(八)
坐月子須知: 當然要煮薑水或用市售的大風草煮沸待涼淋浴， 都可隨妳自己喜好， 尤其近年來生薑的價格急起直漲， 真有買不下手的感覺， 所以可考量預算， 如果大風草價格較親民， 也不失為可用之物。 水果方面也是有温、寒性之分， 大部份產婦可吃的水果， 只有蘋果、葡萄、櫻桃、奇異果這幾樣， 其他都徧寒， 能不吃就 [...]
王媽媽月子說（七）
坐月子須知: 月子餐最棒的配料就是葱 、薑、蒜這三種食材， 尤其「薑」更要備妥一大箱， 因為前兩個星期每天還需煮薑水擦澡。 而且也要在妳忍不住要洗頭時， 於最後澆上一兩杓保護， 才不至於得到頭風， 然後儘速吹乾就沒問題了。 很多老人家都說坐月子期間不能洗頭， 那是因為古時候科技不發達， 洗頭很不容易亁， 會 [...]
你的月子餐適合你嗎？
產婦要根據體質選擇適合的月子餐。舉個例子來說，麻油雞是一道極其溫補的月子餐，如果熱性體質的媽咪經常食用，可能會適得其反。 寒性體質媽咪的月子養生法 體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 TIPS：這種體質的新媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良 [...]
王媽媽月子說(六)
坐月子須知: 坐月子在吃的方面， 除了口味要清淡不油膩之外， 食材方面也是要注意。 以最基本的青菜來說， 就有溫性和寒性之分。 溫性的譬如有: 菠菜、A菜、綠花菜、 高麗菜、紅鳳菜、川七、杏菜等； 寒性的就如：瓜類、大白菜、筍子、 白蘿蔔、空心菜、芹菜等。 哺乳的媽媽尤其不能吃到韭菜、麥芽糖、人參之類的， [...]
產後媽媽的最佳時尚選擇
生產完後會需要一段時間恢復，一般來說是要九個月到兩年才會回到生產前的身材。 那在這段時間應該如何穿衣服呢？ 首先，不要試圖穿孕前的緊身衣服，這些衣服肯定不適合孕後的你，而你會因為不合身會感到特別沮喪。 第二，給你的身體至少一年休息，緩慢瘦身。（可以的話母乳餵養會有幫助）。 應著眼 [...]
王媽媽月子說（五）
坐月子需知: 建議每一位想要懐孕的媽媽， 最好在懐孕前看一趟中醫， 以了解自身的體質狀況是寒性? 中性?或是燥熱性? 如此在食補時才能對症下藥， 達到事半功倍的效果。 千萬不要亂補把身體越補越糟， 又如有甲狀腺亢進或其他隱疾， 都需在坐月子期間和妳的煮餐人員溝通好， 以期在坐月子期間風調雨順、國泰民安， 全 [...]
王媽媽月子說(四)
坐月子需知: 當妳一確定懷孕之後， 首先就是要安排坐月子的方法了， 如果有婆婆媽媽幫忙的話是最好不過， 如果沒有， 就看是到月子中心或請月子阿姨到府來服務。 不管是哪一種方式? 都要儘早做準備， 免得時間逼近而手忙脚亂。 尤其是好的月子阿姨檔期都很滿， 你只要一確定預產期就趕快預訂， 成功率應該是百分之九十 [...]
王媽媽月子說（三）
坐月子需知: 剛生產完前幾天，切記不能大補。 常聽到有些婆婆媽媽在媳婦或女兒生產後第二天， 隨即一大鍋麻油雞就送來了，聽了實在叫人冒冷汗。 要知道剛生產完，產婦的身體狀況可是十分虛弱的，身體內部各個器官都尚待恢復元氣， 尤其是腸胃特別敏感，此時只宜食用些清淡的魚湯或半流質的餐點。 千萬不能油膩，不能含酒這麼 [...]