10種提高基礎代謝率的食物，讓你愈吃愈瘦!
👉 歡迎加入奶熊telegram 基礎代謝率對減重的人來說相當重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。 基礎代謝率，指的是一個人一天維持生命所需消耗的最小值熱量，這個數值會隨著年紀的增長，逐年下滑。光聽到這一點，你一定就覺得太 [...]
一直減重失敗嗎? 注意！可能是忽略了基礎代謝率
👉 歡迎加入奶熊telegram 減重幾乎是女人永遠的課題，但到底是因為下不了決心、改變自己，還是用錯了方法、看不到效果，告訴你，是因為你忽略了它─基礎代謝率(BMR)。 基礎代謝率是甚麼呢？ 身體肥胖指數要看BMI。要減肥就要算出基礎代謝率(BMR)，這可是決定你是否能成功減肥的關鍵。基礎 [...]
不胖卻是小腹婆？先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥！
👉 歡迎加入奶熊telegram 四肢瘦瘦的，小腹卻很凸出！不管用多少方法，肚子上的肥肉就是消不掉嗎？其實會有小腹的原因有很多種，先來了解你中了幾個，對症下藥才不會一直做白工！ 好不容易達到想要的身形體態，但偏偏小腹微凸、肚子肉還在！小腹堪稱是最難消滅的部位，因為小腹是通常最先囤積脂肪的地方，也是最後才會 [...]