專欄｜認識心理治療：學習面對與解決壓力的方式（五）
👉歡迎加入奶熊telegram 上一次，我們介紹了遊戲治療與行為治療，接下來將繼續說明另外三種常見心理治療學派的主要內容： 認知行為治療 核心概念為心理問題的產生可能來自錯誤的信念或思考模式，如：以偏概全、非黑即白等。藉由覺察這些認知的偏誤對個人情緒產生的影響，進一步去調整個案的思考模式並改 [...]
專欄｜認識心理治療：學習面對與解決壓力的方式（四）
👉歡迎加入奶熊telegram 我或我的孩子適合怎麼樣的心理治療呢？ 就像運動有非常多的種類，有人喜歡瑜珈，有人特愛重訓，有人喜歡跑馬拉松或偏好球類比賽。心理治療也有非常多種不同模式，每個人適合的都不一樣，但有好的治療師從旁協助，就像有對的教練一樣事半功倍，可以提昇生活品質，促進心理健康。 [...]
專欄｜認識心理治療：學習面對與解決壓力的方式（三）
👉歡迎加入奶熊telegram 玩遊戲也可以治療？遊戲治療到底在做什麼？ 成年人常常透過與治療師談話，進行有效的心理治療。但倘若個案是未成年，甚至學齡前的孩子，也可能因為情緒行為問題而需要接受心理治療，若遇到還不善於口語表達的孩子該怎麼辦呢？這時就可以採取所謂的「遊戲治療」。 遊戲治療顧名思 [...]
專欄｜認識心理治療：學習面對與解決壓力的方式（二）
👉歡迎加入奶熊telegram 什麼樣的人需要心理治療？治療師的角色又是什麼呢？ 心理治療因為名稱上含有「治療」字眼，常讓人誤以為是因為罹患嚴重的心理疾病，才需要被「治療」。事實上，一般人也可以做心理治療。 日常生活中，每個人都有許多或大或小的心理壓力及困擾，並且因為生活步調太快，我們常常 [...]
專欄｜認識心理治療：學習面對與解決壓力的方式（一）
👉歡迎加入奶熊telegram 在電影中，常常可見人們在一間舒服的房間裡，躺在躺椅上，而心理治療師坐在一旁，筆記著人們說出來的喜、怒、哀、樂，不時點點頭。這彷彿就是社會大眾對心理治療的第一印象。 然而，現實中的心理治療，真的是像電影裡看到的那樣嗎？在壓力越來越大的現代社會裡，所謂的「心理治療 [...]