健康飲食

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紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!

👉 歡迎加入奶熊telegram  吃肉,可以吃得樸實無華,也可以吃得奢華高貴!只要你不是素食主義者,基本上大多人都以吃肉來當作我們主要蛋白質的攝取來源。每天都會吃到肉類的你,知道吃紅肉與白肉所帶來的營養價值或生理影響嗎?     大部分人並沒有太多的了解,而往往只在意一餐的肉會花多少錢 [...]

2023-03-21T11:26:15+08:00三月 21st, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

怕胖喝零卡可樂嗎?營養師:不能只看卡路里,還有胰島素!

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人的健康意識抬頭,對於熱量控管越來越敏感,能少點最好,多一點卻不行。而對於上世紀最受歡迎的飲料之一『可樂』,自然也得跟上時代的腳步,想當設法的讓顧客持續購買,而孕育出了零卡可樂的誕生。   當零卡可樂越來越受到歡迎,大家對於零卡可樂的成分也想更清楚,而對於添 [...]

2023-03-07T12:02:11+08:00三月 7th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著健康意識越來越高漲,大家都知道應該要吃得更健康,但遇到嘴饞、想吃零食的時候該怎麼辦呢?營養師Candy提供了幾種方法,教你抵抗零食的誘惑,再告訴大家10種「低卡零食」,全部吃光也不怕。     在下班或放學的點心時刻,還是很容易傾向選擇撫慰心靈且高 [...]

2022-11-07T13:14:26+08:00十一月 7th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

每日鈉含量超過「這個量」,讓你水腫和腰圍變粗,還有中風…

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人鈉攝取量普遍超標,攝取過多的鈉不只會造成水腫、腰圍變粗,還可能會導致高血壓、心臟病和中風等疾病。專業營養師Candy要來告訴大家,每天的鈉攝取量不能超過多少,以及如何避免體內儲存過量的鈉,影響身體健康。   「鈉」是維持人體機能正常運作的必需元素,不過你知 [...]

2022-11-01T12:45:19+08:00十一月 1st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!

👉 歡迎加入奶熊telegram  腸躁症是因為環境、腸胃健康或精神狀態…等原因,造成腸道功能異常,在台灣盛行率約有10~20%、估計數百萬人為腸躁症所苦,你也是受難族群之一嗎?其實,是有方法改善的!在這篇營養師將教你從飲食著手。   什麼是腸躁症?腸躁症的症狀為何 腸躁症或大腸激躁症 Irrit [...]

2022-10-18T14:34:21+08:00十月 18th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

不要只會「補鈣」,5大壞習慣讓你留不住鈣

👉 歡迎加入奶熊telegram  補鈣對於維持骨骼與牙齒的健康非常重要,鈣質也是維持細胞功能的重要營養素,若長期攝取不足,不只容易骨質疏鬆,還會造成肥胖、失眠焦慮、抽筋、生理痛等問題,所以,要多攝取高鈣食物,還要避免這5個壞習慣才能留住鈣。   鈣質每日建議攝取量? 人體的鈣吸收率在每個年齡都不 [...]

2022-07-19T10:25:03+08:00七月 19th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

想降膽固醇嗎?營養師:「吃對食物很重要!」

👉 歡迎加入奶熊telegram  在每天的飲食中,你確定都有吃對食物嗎? 或多或少因為過多攝取熱量導致膽固醇升高,今天就要來教大家如何吃對食物來降膽固醇!雖然說膽固醇是人體不可缺少的物質之一,但若是濃度太高,多餘的脂肪容易附著於動脈管壁上,導致動脈管壁變窄、阻塞,可能導致心臟病發作或中風,所以,還是要透過 [...]

2022-06-21T12:35:55+08:00六月 21st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

關於「香菜」可能讓你很意外的point!

👉 歡迎加入奶熊telegram  香菜有的人喜歡、有的人不喜歡!但它卻是在台灣小吃中常出現的香料,只要是香菜控,不管是麵線或貢丸湯都要來一把,香菜不只是許多人的最愛,阿拉伯人把他視為「春藥」?看到這,先別急著關掉視窗,接下來要告訴你關於「香菜」你不知道的事!除此之外,還會介紹香菜的好處、有趣的香菜冷知識、 [...]

2022-06-13T14:00:45+08:00六月 13th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

你是168還是204?瘋斷食別只看好處 隱藏3大風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  前陣子有藝人分享自己七天斷食的心得,提到是因為要減肥和健康的考量,這說法一分享,著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險,如果沒有做足功課就貿然斷食,會對身體造成很大的傷害。   近年來168斷食、204斷食,風行好一陣子,以8小時進食、16小時斷食,或是4 [...]

2022-01-25T12:42:11+08:00一月 25th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

精力湯等於養生?小心亂喝傷腸胃、損健康喔!

👉 歡迎加入奶熊telegram  忙碌的生活讓你經常外食嗎?為了攝取足夠的維生素和膳食纖維…等營養,有些人會把多種蔬果加在一起打成精力湯,一口喝下的確省了不少時間,但健康的效果有待確認,並且飲用過量還有傷害腸胃的可能性喔! 蔬果中的膳食纖維以及植化素,具有很強的抗氧化力,能夠降低人體的發炎反應,有研究指出 [...]

2021-11-15T16:33:48+08:00十一月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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