健康飲食

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蛋白質食物排行榜,Top1居然不是雞胸肉!攝取量、迷思一次看

👉 歡迎加入奶熊Instagram 提到蛋白質食物,你是不是會馬上想到雞胸肉呢?讓大家跌破眼鏡的是,蛋白質排行榜 Top 1 另有其人!本篇文章要帶大家認識 10 個高蛋白食物,並告訴你蛋白質攝取量及迷思破解,讓你吃得健康又放心!     蛋白質對人體的重要性 蛋白質不僅是構成生物體的主 [...]

2024-08-28T00:52:59+08:00八月 28th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌

👉 歡迎加入奶熊Instagram  近期火紅的「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎?只靠著四種食材,一滴調味料都不用加,就能煮出抗癌抗老的暖心湯品。一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮,它的神奇營養素有哪些,以及網友常見問題與需要注意的兩大禁忌。   哈佛蔬菜湯不僅食材簡單,而且只要簡單的3步驟,就能享受到營養又美味 [...]

2024-05-28T23:43:51+08:00五月 28th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

「蘋果醋」控血糖、降膽固醇,這個時間喝最好!

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你相信嗎?含有果糖的蘋果醋,居然可以幫助控血糖!此外,蘋果醋也含有抗氧化物質,能夠抑制自由基的生成,對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。   蘋果醋常被認為對腸胃消化和肌膚健康有益,成為相當受歡迎的保健食 [...]

2024-01-31T11:30:11+08:00一月 31st, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

藜麥營養價值高還能幫助減重!3個簡單易上手的藜麥食譜

👉 歡迎加入奶熊telegram  藜麥的全營養價值被美國NASA選為「太空糧食」,名人、藝人、超模都對它情有獨鍾,用以維持身材和減重。只是光藜麥的種類,全世界就大約有1800種,以市面上常見3種藜麥:白藜、紅藜、黑藜麥,各有強項,該選哪一種?   藜麥(英文稱quinoa),源自於南美洲的印地安 [...]

2023-12-26T16:30:33+08:00十二月 26th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

高級香料番紅花3種簡單料理方式 讓你吃進5大健康功效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  番紅花號稱世界上最昂貴的香料,能增加料理的色、香、味之外,還有5種健康益處哦!馬上帶大家深入了解番紅花的優點和3道好上手食譜。   番紅花(Saffron),有點乾草、香菇的氣味以及甜味,經常被用在西餐料理中,例如:西班牙海鮮燉飯、馬賽魚湯…等,但,為什麼每一道 [...]

2023-12-12T23:53:18+08:00十二月 12th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

糖尿病飲食7原則,用對進食順序血糖不飆高

👉 歡迎加入奶熊telegram  糖尿病雖然無法完全根治,但掌握七個重要的糖尿病飲食原則,以及正確的進食順序,可以幫助糖友們保持健康的生活品質。 血糖過高會對身體各個器官造成損害,也容易提高併發症的風險,包括:腎臟病變、心血管疾病、糖尿病足、牙周病…等。因此,控制血糖是非常重要的日常任務,尤其是飲食。 & [...]

2023-11-07T14:18:42+08:00十一月 7th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

控制不住嘴巴一直想吃東西 小心「暴食症」悄悄找上你

👉 歡迎加入奶熊telegram  你是否常常不感到飢餓卻不停地想吃東西?這可能是暴食症的症狀,而暴食症其實很常見,許多知名人士,如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀,若真的遇到這種情況時,務必尋求專業的協助。   暴食症(Binge Eating D [...]

2023-08-14T22:01:34+08:00八月 14th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

眼袋一定要手術嗎?這兩種類型有機會不動刀就消除

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著生活習慣的改變,眼袋已不是老年人的專利,越來越多的年輕人也開始出現眼袋問題,然而,不是每種類型的眼袋都要動刀消除,有些可以透過飲食調整、面部按摩和冰敷等來緩解。   眼袋給人一種疲憊、老態龍鍾的感覺,對美觀和自信心都有很大的影響,因此很多人想透過手術來消除眼 [...]

2023-06-05T14:52:50+08:00六月 5th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

白飯的熱量高吃了會胖?錯!改變進食順序也能瘦

👉 歡迎加入奶熊telegram  不敢吃白飯害怕熱量太高嗎?事實上,白飯的熱量和其他米飯幾乎相同,差別只在於營養素的不同和消化的難易度,只要適量,減重期間也可以吃,不僅不會對健康產生負面影響,還能為身體提供足夠的營養。   不要吃飯,吃水餃好了!如果以為用麵條、麵包、水餃來取代白米飯,比較不會胖 [...]

2023-05-30T10:52:06+08:00五月 30th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

早餐吃麥片瘦身又健康?小心越吃越胖!

👉 歡迎加入奶熊telegram  早餐吃麥片快速又方便,但營養價值高嗎?答案是:吃錯了種類和方法,不但不健康,高油、高糖、高熱量的早餐麥片,還會讓你越吃越胖!到底該如何挑選,才能吃的營養又安心。     早餐麥片有分很多種,包含玉米片、小麥片、燕麥片...等,主要成分是裹了糖的碳水化合 [...]

2023-05-23T16:32:11+08:00五月 23rd, 2023|分類: 健康資訊, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , |
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