健康知識

//標籤: 健康知識

改善「上交叉症候群」不容易,這些訓練樣樣不可少!

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有脖子前傾、彎腰駝背的問題嗎?這些可能是「上交叉症候群」的症狀,如果發現有這些跡象,千萬不能輕忽,它不只影響外觀,還會引起肩頸疼痛、頭痛、背痛等問題,甚至可能導致呼吸困難,最好盡快改善。   想改善上交叉症候群不容易,需要針對不同肌群來訓練、伸展、放鬆,必要時 [...]

2023-06-20T16:12:13+08:00六月 20th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎?調整飲食與運動是公認最佳良藥

👉 歡迎加入奶熊telegram  更年期是每個女性都會面臨到的挑戰,這個階段可能會帶來一些更年期症狀,包括潮熱、失眠、情緒波動等等,對於心理和生理都是一大折磨,然而透過一些簡單的改變,就可以幫助減輕症狀,並改善自己的健康狀態。   更年期攝取足夠的營養素很重要,特別是鈣和維生素D,有助於維持骨骼 [...]

2023-06-13T22:38:50+08:00六月 13th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

眼袋一定要手術嗎?這兩種類型有機會不動刀就消除

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著生活習慣的改變,眼袋已不是老年人的專利,越來越多的年輕人也開始出現眼袋問題,然而,不是每種類型的眼袋都要動刀消除,有些可以透過飲食調整、面部按摩和冰敷等來緩解。   眼袋給人一種疲憊、老態龍鍾的感覺,對美觀和自信心都有很大的影響,因此很多人想透過手術來消除眼 [...]

2023-06-05T14:52:50+08:00六月 5th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!

👉 歡迎加入奶熊telegram  吃肉,可以吃得樸實無華,也可以吃得奢華高貴!只要你不是素食主義者,基本上大多人都以吃肉來當作我們主要蛋白質的攝取來源。每天都會吃到肉類的你,知道吃紅肉與白肉所帶來的營養價值或生理影響嗎?     大部分人並沒有太多的了解,而往往只在意一餐的肉會花多少錢 [...]

2023-03-21T11:26:15+08:00三月 21st, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫

👉 歡迎加入奶熊telegram  拉筋動作看起來簡單,但背後的功效可是很強大的喔!如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,那從現在開始建立吧!今天請到World Gym的Xin教官傳授大家8個伸展動作,讓全身肌肉都能獲得舒展。     拉筋和暖身同樣重要,後者可以活化並提高肌肉的溫度,前者則可 [...]

2023-02-14T19:46:04+08:00二月 14th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

5種最能幫助健康的運動,哈佛專家也推薦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  過年期間是不是吃太多?運動的好處多,能夠維持體態、降低慢性病風險,還能改善睡眠,擁有更好的生活品質,你平常最喜歡從事哪種運動呢?小劇場這次要為大家介紹,哈佛專家也推薦的五種運動項目。         哈佛專家推薦的5種運動 (一)游 [...]

2023-01-17T14:31:28+08:00一月 17th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

每日鈉含量超過「這個量」,讓你水腫和腰圍變粗,還有中風…

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人鈉攝取量普遍超標,攝取過多的鈉不只會造成水腫、腰圍變粗,還可能會導致高血壓、心臟病和中風等疾病。專業營養師Candy要來告訴大家,每天的鈉攝取量不能超過多少,以及如何避免體內儲存過量的鈉,影響身體健康。   「鈉」是維持人體機能正常運作的必需元素,不過你知 [...]

2022-11-01T12:45:19+08:00十一月 1st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!

👉 歡迎加入奶熊telegram  腸躁症是因為環境、腸胃健康或精神狀態…等原因,造成腸道功能異常,在台灣盛行率約有10~20%、估計數百萬人為腸躁症所苦,你也是受難族群之一嗎?其實,是有方法改善的!在這篇營養師將教你從飲食著手。   什麼是腸躁症?腸躁症的症狀為何 腸躁症或大腸激躁症 Irrit [...]

2022-10-18T14:34:21+08:00十月 18th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起,舒緩與預防方法一次看

👉 歡迎加入奶熊telegram 髂脛束症候群又稱ITBS(Iliotibial Band Syndrome),俗稱「跑者膝」,膝蓋外側痛、髖關節外側痛都有可能是因它而起,相信許多人都有經驗吧!小編也曾經飽受「髂脛束症候群」之苦,爬山、跑步都會引發疼痛,本篇要告訴你如何預防與舒緩。   跑者膝分為 [...]

2022-10-12T00:23:40+08:00十月 12th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |
載入更多文章
0