健康知識

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物理治療師解密「足底筋膜炎」,帶你一步步告別腳底痛!

👉 歡迎加入奶熊Instagram  有沒有過早晨一腳踏下床,卻感覺腳底像踩到釘子一樣痛?或者是跑步後,腳底突然變得敏感脆弱,連走路都困難?這些現象其實都是「足底筋膜炎」的徵兆!跟著物理治療師認識原因、症狀、緩解方式,一步步重拾輕盈步伐。   足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 又 [...]

2024-09-10T18:35:59+08:00九月 10th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

女性發生偏頭痛是男性的三倍,教你2招打造不痛體質

👉 歡迎加入奶熊Instagram 偶爾偏頭痛或許只需要適度休息就能緩解,但常常發生就要小心了!一定要先了解偏頭痛的原因,再調整規律的生活作息和適當的運動,才能減緩未來偏頭痛的頻率。   統計數據顯示,女性發生偏頭痛的機率竟是男性的三倍之多,尤其遇上生理期時更是嚴重,該如何改善?在這篇文章中,我們 [...]

2024-06-12T01:00:49+08:00六月 12th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌

👉 歡迎加入奶熊Instagram  近期火紅的「哈佛蔬菜湯」你喝過了嗎?只靠著四種食材,一滴調味料都不用加,就能煮出抗癌抗老的暖心湯品。一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮,它的神奇營養素有哪些,以及網友常見問題與需要注意的兩大禁忌。   哈佛蔬菜湯不僅食材簡單,而且只要簡單的3步驟,就能享受到營養又美味 [...]

2024-05-28T23:43:51+08:00五月 28th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

捐血後可以運動嗎?捐血前、後注意事項一次看

加入捐血救人的行列之前,應該先細心觀察自己的身體狀況,並深入了解捐血注意事項,確保每次的捐血都在安全的前提下進行。奉獻愛心的同時,也要保護自己的健康,救人也益己。   血液需要經過層層的把關,以確保安全地輸入病人體內,如果有熬夜、睡眠不足的情形,可能導致血紅素偏低,無法達到捐血標準。欲參與捐血的讀 [...]

2024-04-24T09:12:01+08:00四月 24th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

控制不住嘴巴一直想吃東西 小心「暴食症」悄悄找上你

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西?這可能是暴食症的症狀,而暴食症其實很常見,許多知名人士,如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀,若真的遇到這種情況時,務必尋求專業的協助。   暴食症(Binge Eating [...]

2024-03-26T23:46:08+08:00三月 26th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

腳踝沒扭傷但是會痛!自我檢查判斷方法

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有腳踝痛的經驗嗎?腳踝不僅支撐著我們的身體重量,還扮演著維持平衡、姿勢控制、步行和運動的關鍵角色,因此,當腳踝痛時一定要找出原因,並尋求醫療專業的意見,保護腳踝並確保其功能的正常運作。   本篇文章會告訴大家腳踝痛時自我檢查及判斷的方式,不過僅能提供初步的參考 [...]

2023-12-19T16:18:43+08:00十二月 19th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

狂洗頭不能改善頭皮出油,揪出原因再改善才有效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  面對頭皮出油的問題,許多人往往只會用「洗頭」來解決。然而,這樣的做法治標不治本,想要有效解決一定要先找到根本原因。季節、生活習慣、錯誤的洗頭方式、遺傳以及賀爾蒙…都有可能是頭皮出油的罪魁禍首。   冬天天氣乾燥、夏天濕氣重,頭皮出油的感受更加明顯,這是因為高溫和 [...]

2023-11-29T10:32:41+08:00十一月 29th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

用眼過度導致頭痛嗎?「眼睛瑜珈」找回水潤雙眸

👉 歡迎加入奶熊telegram  「用眼過度」已經成為現代人文明病,長時間使用3C,上班盯電腦、下班盯手機,對眼睛的傷害非常大,嚴重還可能導致視力衰退、乾眼症找上門!該如何保養我們的靈魂之窗?要分享眼睛瑜珈,保護你的美麗雙眼。   根據研究,台灣人平均一天使用3C的時間,超過9小時!如果扣除8小 [...]

2023-11-15T09:03:35+08:00十一月 15th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

5大功能性訓練幫助運動表現、提升生活品質

👉 歡迎加入奶熊telegram  運動,除了享受飆汗快感,更期待透過不同運動類型,如:路跑、鐵人三項、羽球比賽…等,誘發身體有更棒的運動表現。只是,該如何提升「運動表現」呢?討論度超高的健身趨勢-功能性訓練,就是為優異的運動表現打基礎!     功能性訓練(Functional Tra [...]

2023-08-23T09:30:30+08:00八月 23rd, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

誰是「長新冠」高危險族群?萬一出現,該如何處理?

👉 歡迎加入奶熊telegram  自新冠疫情2019年開始,大家對於Covid-19不再陌生,人們也逐漸適應了與病毒共存的生活,現在比起染疫的症狀,更令人擔心的是長新冠(Long COVID),究竟該如何預防後遺症,萬一出現長新冠,又該如何處理呢?     長新冠會使身體回不到染疫前的 [...]

2023-08-02T10:02:43+08:00八月 2nd, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |
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