一起復原吧！經歷性侵之後的修復之路
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誰是「長新冠」高危險族群？萬一出現，該如何處理?
👉 歡迎加入奶熊telegram 自新冠疫情2019年開始，大家對於Covid-19不再陌生，人們也逐漸適應了與病毒共存的生活，現在比起染疫 [...]
掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率!
👉 歡迎加入奶熊telegram 增肌一定要訓練量夠，但不好好休息也無法達到增肌最佳效果喔！若健身很久看不到效果，或是增肌進入撞牆期，你需要 [...]
Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單
👉 歡迎加入奶熊telegram 聽說Tabata很厲害，現在就快跟著做吧！透過高強度間歇訓練，讓你在短時間內把肌肉操到極限，不僅有效燃脂， [...]
新手爸媽必修課：認識讓寶寶腹瀉難止的輪狀病毒【2023.7 更新補助資訊】
👉 歡迎加入奶熊telegram 聽說有一種病毒，幾乎世界上小孩在大約五歲時都會曾經感染過一次，這個病毒傳染力強、無特效藥，是嬰幼兒常見的急 [...]
放鬆腿部肌肉的救星 滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛
👉 歡迎加入奶熊telegram 久坐、久站或是運動族群，多少都會有腿部緊繃的問題，除了經常感到痠痛，大多數女性痛恨的蘿蔔腿也會出現，想讓腿 [...]
膝蓋會痛是因為女生易有「髕骨外翻」必須從根源改善!
👉 歡迎加入奶熊telegram 髕骨外翻是膝蓋疼痛的常見原因之一，其特徵是髕骨向外傾斜，使得膝蓋承受更大的壓力和摩擦，進而引發疼痛和不適， [...]
改善「上交叉症候群」不容易，這些訓練樣樣不可少！
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更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎？調整飲食與運動是公認最佳良藥
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眼袋一定要手術嗎？這兩種類型有機會不動刀就消除
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