一直瘦不下來？ 因為你沒有天天量體重
👉 歡迎加入奶熊telegram 試了許多減肥方法，體重也沒見下降多少，量體重就會瘦？或許很多人會大呼誇張，但，這個理論可不是空穴來風，也不 [...]
重訓強度不夠高就白練了！「最大肌力」是提高生活品質的關鍵
👉 歡迎加入奶熊telegram 你健身的目標是什麼？肌肥大、肌耐力、爆發力…不管為何，提升最大肌力都非常重要，最大肌力訓練不僅能增加肌肉強 [...]
女生練胸肌可以讓胸部變大？！3個動作塑造理想胸型
👉 歡迎加入奶熊telegram 說到女生練胸，妳會避之唯恐不及嗎？害怕胸部變小、變方又變硬，進而影響到身體比例和美感，這其實是錯誤的觀念喔！ [...]
女孩們臀推練起來！避開3大錯誤養成蜜桃臀
👉 歡迎加入奶熊telegram 擁有結實翹挺的蜜桃臀是許多女孩的追求目標，如果狂練深蹲還是對自己的臀型不滿意，那一定要試試「臀推」超高效的 [...]
按摩球怎麼選？教練傳授8招舒緩全身痠痛
👉 歡迎加入奶熊telegram 長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準 [...]
重訓強度不夠高就白練了！「最大肌力」是提高生活品質的關鍵
👉 歡迎加入奶熊telegram 你健身的目標是什麼？肌肥大、肌耐力、爆發力…不管為何，提升最大肌力都非常重要，最大肌力訓練不僅能增加肌肉強 [...]
5大功能性訓練幫助運動表現、提升生活品質
👉 歡迎加入奶熊telegram 運動，除了享受飆汗快感，更期待透過不同運動類型，如：路跑、鐵人三項、羽球比賽…等，誘發身體有更棒的運動表現 [...]
控制不住嘴巴一直想吃東西 小心「暴食症」悄悄找上你
👉 歡迎加入奶熊telegram 你是否常常不感到飢餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady [...]
脖子痛就亂扭狂壓傷脊椎，找對原因舒緩才有效！
👉 歡迎加入奶熊telegram 脖子痛是許多人常遇到的問題，當我們不了解自己脖子問題疼痛的來源時，不當的處理脖子疼痛，可能會對我們的頸椎造 [...]
一起復原吧！經歷性侵之後的修復之路
👉 歡迎加入奶熊telegram 之前編輯室整理了數位性暴力相關的文章，其中談到了如何保護自己以及尋求法律的協助，而這篇呢，我們主要要談的是經 [...]
