膝蓋積水反覆發作？護具、休息還不夠，鍛鍊這部位才有效！
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「股四頭肌」原來這麼重要！精選訓練方法+伸展全攻略
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膝蓋痛別怪上下樓梯！肥胖、肌力不足才是罪魁禍首
👉 歡迎加入奶熊Instagram 「不要爬樓梯、不要深蹲，這些會磨損你的膝蓋。」從多篇新聞、甚至醫療人員中，我們常聽到類似這樣的話。然而， [...]
健康食材你認識它嗎? 除了低熱量、抗氧化還能抗癌!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 營養價值超高的「雨來菇」你吃過了嗎？雨來菇屬於食物六大類的蔬菜類，具有低熱量的特質之外，還有抗氧化、抗發 [...]
減肥≠好身材！體態雕塑4原則，讓你美得健康又自信
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阿基里斯腱病變、斷裂？三大步驟迅速應對「跟腱炎」危機
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脊椎長骨刺先別慌，積極復健治療不一定要開刀！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 聽到自己長了「骨刺」，是不是有點嚇到？事實上，只要有關節的地方，就有可能產生骨刺，9 成的骨刺通常不會影響 [...]
秋冬暖身首選「十全大補湯」，但不是每個人都能喝?!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 隨著秋冬寒意漸濃，許多人會用「食補」來增加活力，而十全大補湯結合了多種中藥材，不僅能補氣血，還有助於提升 [...]
想減肥每日攝取熱量要怎麼抓？熱量赤字計算機一秒告訴你！
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補血聖品「當歸」怎麼吃？功效、禁忌全解析！
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