腰痛、背痛、肌肉痠痛 還能繼續運動嗎？
👉 歡迎加入奶熊telegram 熱愛運動，或積極運動瘦身的人，一定都會面臨腰痛、背痛、肌肉痠痛的狀況，這時，在疼痛恐懼與鍛鍊進度之間，能否持續運動？ 許多常見的疼痛是允許運動的，甚至透過適量的伸展運動能達到舒緩並預防疼痛，但前提請先分辨疼痛是屬於哪一種！每一種疼痛的成因不同，連帶也影響疼痛時，能否繼續運 [...]
重訓新手常見的錯誤及訓練好處一次告訴你！
👉 歡迎加入奶熊telegram 重量訓練的目的，不只是讓外型變好看增加肌力，預防肌少症更是人人需要的，只要一周抽出2~3天，每次45~60分鐘的時間，養成規律運動的習慣，就能有效的降低慢性疾病的風險。上一篇教大家關於重量訓練新手入門的方法及如果為自己安排訓練課表，第二篇要告訴大家，在重訓時常見的錯誤，避 [...]
5個有效方法！教你學會管理「高血脂」
👉 歡迎加入奶熊telegram 根據2017-2020年調查結果三高分別為：高血壓、高血糖、高血脂！ 因三高的關係，未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。 可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，而且不僅影響生活品質，又會增加COVID-19染疫後的致命風險，國民健康署吳昭軍署 [...]
心理師日常分享｜憤怒的背後是父母深深的愛
👉 歡迎加入奶熊telegram 相信很多爸媽們在育兒路上，都會遇到這樣的問題，因為孩子頑皮闖禍，導致危險發生 一時情緒上來就吼了孩子，孩子並不知道自己到底做錯什麼，只知道爸媽生氣了 在柏嘉老師身上也發生這樣的事情，但是他如何在事情發生後與孩子溝通、和好呢？ 讓我們跟著老師的文字一起學習，讓孩子知道爸媽們生 [...]
心理師日常分享｜當伴侶犯錯時你會如何面對？
👉 歡迎加入奶熊telegram 柏嘉老師的文字從以前就很溫柔，對孩子的教養與溝通也是溫柔又有力量 今天和大家分享這篇伴侶之間很長發生的相處之道的問題 一起跟著老師的腳步，去學習成長，在關係裡面都成為更好的神隊友！ #當伴侶犯錯時！ #你會選擇當對方的隊友還是對手？ 某一天下午，我跟好友阿雄相聚聊天，他跟我 [...]
嬰兒室護理師的筆記｜臍帶護理的由來
👉 歡迎加入奶熊telegram 上篇我們聊到了關於臍帶的照顧相關知識，今天讓我們來聊聊為什麼臍帶需要護理呢？ 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師，一探究竟吧！ 古時候雖然沒有臍帶護理的觀念，但人們對臍帶的關注程度，從古至今都沒有變過。 在一些部落裡，寶寶誕生時，部落的長老或是家中長輩，會在神秘的臍帶上，塗抹一 [...]
嬰兒室護理師的筆記｜臍帶上可以塗麻油嗎？
👉 歡迎加入奶熊telegram 不知道各位新手爸媽們有沒有聽過，臍帶塗麻油容易讓它早點脫落 到底要要塗酒精還是麻油？到底又為什麼要做這些呢？ 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師，一探究竟吧！ 到底臍帶上可以塗麻油嗎？ 但...即使知道是要塗酒精，仍有各種作法 讓新手爸媽感到很困惑 有些醫院說『75%酒精繞一圈 [...]
關於中風的救命檢測：辛辛那提
👉 歡迎加入奶熊telegram 不知道大家有沒有聽過"辛辛那提"，不是星巴克的新飲品，而是可以救命的口訣密碼！ 大家都知道中風的救援黃金時間嗎？發作後的三小時內，是搶救最黃金的時間！ 最近天氣開始轉涼了，避免天氣變化釀成的悲劇，今天讓我們來分享如何在家簡易的評估和檢查！ 多一個救援知識，幫助自己也幫助身 [...]
孕婦產檢，一定要做羊膜穿刺嗎？—闢謠系列7
👉 歡迎加入奶熊telegram 產檢項目眾多，今天來聊聊關於羊膜穿刺～ 是不是每個產婦都必須要做的呢？今天就讓奶熊來為大家解惑吧！ 羊膜穿刺：高齡懷孕，一針定心丸 羊膜穿刺可以檢查胎兒染色體是否異常，適宜在孕期16～18週檢查；建議34歲以上高齡孕婦、超音波檢查異常、曾生育先天異常胎兒及有家族有遺傳疾病 [...]
心理師日常分享｜陪孩子一起勇於接受挑戰！
👉 歡迎加入奶熊telegram ＃在孩子迎接新挑戰時 ＃如果父母不能接受孩子其他方面的表現下滑 ＃又如何期許孩子能夠勇於接受挑戰？ 我們家阿言升上四年級後，主動表示希望參加校內籃球校隊的徵選，所謂的徵選並非考試，而是讓有興趣加入的孩子，一起參與球隊的訓練，教練再從訓練中看看哪些孩子值得培育， [...]