5個有效方法！教你學會管理「高血脂」
👉 歡迎加入奶熊telegram 根據2017-2020年調查結果三高分別為：高血壓、高血糖、高血脂！ 因三高的關係，未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。 可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，而且不僅影響生活品質，又會增加COVID-19染疫後的致命風險，國民健康署吳昭軍署 [...]
心理師日常分享｜憤怒的背後是父母深深的愛
👉 歡迎加入奶熊telegram 相信很多爸媽們在育兒路上，都會遇到這樣的問題，因為孩子頑皮闖禍，導致危險發生 一時情緒上來就吼了孩子，孩子並不知道自己到底做錯什麼，只知道爸媽生氣了 在柏嘉老師身上也發生這樣的事情，但是他如何在事情發生後與孩子溝通、和好呢？ 讓我們跟著老師的文字一起學習，讓孩子知道爸媽們生 [...]
心理師日常分享｜當伴侶犯錯時你會如何面對？
👉 歡迎加入奶熊telegram 柏嘉老師的文字從以前就很溫柔，對孩子的教養與溝通也是溫柔又有力量 今天和大家分享這篇伴侶之間很長發生的相處之道的問題 一起跟著老師的腳步，去學習成長，在關係裡面都成為更好的神隊友！ #當伴侶犯錯時！ #你會選擇當對方的隊友還是對手？ 某一天下午，我跟好友阿雄相聚聊天，他跟我 [...]
心理師日常分享｜陪孩子一起勇於接受挑戰！
👉 歡迎加入奶熊telegram ＃在孩子迎接新挑戰時 ＃如果父母不能接受孩子其他方面的表現下滑 ＃又如何期許孩子能夠勇於接受挑戰？ 我們家阿言升上四年級後，主動表示希望參加校內籃球校隊的徵選，所謂的徵選並非考試，而是讓有興趣加入的孩子，一起參與球隊的訓練，教練再從訓練中看看哪些孩子值得培育， [...]
專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（下）
? 歡迎加入奶熊telegram 自上個月專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（上）說明了「登入獎勵」與「抽卡」的應用之後，今天將持續說明「期間限定」與「適度分享」。 三、「期間限定」提升孩子在某段時間內的動機 大家都遇過「期間限定」的商品或是活動吧？是不是總是很難抗拒「期間限定」的魅力呢？人類的 [...]
專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（上）
? 歡迎加入奶熊telegram 相信很多家長都聽過要改善孩子的行為，可以使用「行為治療」。 「行為治療」說穿了，基本概念很簡單： 當孩子的好行為出現時，家長必須給予鼓勵，反之壞行為則不予鼓勵，孩子的好行為 / 壞行為，就會持續 / 停止。在實際應用上，許多家長會採用「集點」、「打勾」、「畫星星」等方式來 [...]
專欄｜對付兩歲小惡魔，媽媽絕地大反攻
老三邁入兩歲後，正式進入了「小惡魔」時期。每天睡醒睜開眼睛，第一句話就開始說：「不要！不要！」不僅講不聽、勸不動，還老是耍賴躺在地上哭，這在我們家是天天都在上演的戲碼。 不過，媽媽我也不是省油的燈！有了照顧前面兩個孩子的經驗，已經養成一套「兵來將擋」的標準作業流程，因應這時期孩子的每一種「歡」。 [...]
專欄｜健康的幕後黑手：童年逆境（下）
上篇我們提到了童年逆境檢測表以及所造成的深遠影響，既然如此，我們當然要積極預防身邊的ACE事件，如果懷疑有可能的兒虐事件發生，必須趕快通報（衛生福利部兒少保護網頁），讓身處童年逆境中的孩子可以趕快得到幫助。 然而，有些ACE是相對難以預防的，如：家人的身心狀態、父母離婚分居等，如果ACE已經發生，我們該如何 [...]
專欄｜媽媽的口罩大作戰
新型冠狀病毒疫情已延燒一個多月，許多媽媽的壓力指數已到達崩潰邊緣。身為單親媽媽，我沒有隊友可以分工，每次帶三個孩子出門，除了原本就要帶的大包小包，還要額外再準備四個口罩。但小孩總不聽使喚，不是半路就把口罩脫下來，就是才剛洗好手，又去摸公車上的扶手、電梯的牆壁，每一個動作都觸動了媽媽緊繃的神經。 正所謂「防疫 [...]
專欄｜健康的幕後黑手：童年逆境（上）
美國的小兒科醫師娜丁‧哈里斯在2015年一場TED演講中提出：「童年逆境對身心健康有著終身性的巨大影響」，這場演講超過400萬人點擊瀏覽，並在醫學界引起軒然大波。 她將治療經驗整理後出版《深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響》，用「深井效應」隱喻引發系列身心健康問題的共同來源，是「童年時期經歷 [...]