先兆性流產代表我真的流產了嗎？
👉 歡迎加入奶熊telegram 流產種類很多種，讓我們來聊聊社群上近幾日討論的先兆性流產到底是什麼呢？ 如果被醫生診斷出這樣的狀況，代表腹中寶寶真的留不住了嗎？ 有哪些徵兆孕媽咪可以多加留意，以及提供8點照護參考，希望各位孕媽咪們都能度過這個時期順利產子❤️ ｜什麼是先兆性流產？ 任何孕後 [...]
腿推機很簡單，練錯的人卻很多！常見錯誤與正確訓練方法
👉 歡迎加入奶熊telegram 腿推機是個很好的腿部訓練機械式器材，看似簡單但做錯的人卻很多，一不小心會傷到膝蓋、腰椎，所以在訓練之前，一定知道怎麼避開這些錯誤動作，並用最有效率的方式來練下肢肌肉群。 用來鍛鍊腿部、提高下半身的力量的「腿推機」，是模擬深蹲所設計出來的機械式器材，因為比深蹲 [...]
食用色素對身體有危害嗎？搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
👉 歡迎加入奶熊telegram 食用色素，是現代食品難以避免的添加劑，增加了食物視覺美味，提升產品的銷售量。但是，吃多了有致癌的疑慮。有些人選擇「天然」避開「人工」色素，真的比較安全嗎？讓營養師Candy來為讀者們解惑，並且教大家4個減少吃進食用色素的方法。 食用色素對身體有危害嗎？ 在現 [...]
CP值超高的跳繩減肥法，再忙也能燃脂瘦小腹
👉 歡迎加入奶熊telegram 跳繩減肥很適合想要燃脂又沒有時間的族群，輕便、易上手，還很適合運用在空擋時間，讓你再也沒有藉口偷懶！不過要有效又安全的燃燒熱量，使用跳繩減肥有以下幾件事要提醒大家，快跟著看下去吧～ 想要做有氧運動燃脂不知道要做什麼？其實跳繩就是最省錢又最有效的運動之一；它可 [...]
冬天減肥效果最好 天冷運動9大好處 別偷懶找藉口!
👉 歡迎加入奶熊telegram 冷冷的天氣要運動，實在好折磨人，但是如果你發現冬天減肥效果超級好，針對燃脂和健康還有這9大好處，相信你就不會允許自己偷懶。 一到冬天，胃口大開加上懶得運動，成了肥胖的元凶。如果你總是心存僥倖，想說夏天再減肥就好，那你一定要好好的拜讀這篇文章，因為，冬天是有效瘦身甩油的季節 [...]
紅肉、白肉怎麼吃最健康？最佳攝取比例告訴你！
👉 歡迎加入奶熊telegram 吃肉，可以吃得樸實無華，也可以吃得奢華高貴！只要你不是素食主義者，基本上大多人都以吃肉來當作我們主要蛋白質的攝取來源。每天都會吃到肉類的你，知道吃紅肉與白肉所帶來的營養價值或生理影響嗎？ 大部分人並沒有太多的了解，而往往只在意一餐的肉會花多少錢 [...]
怕胖喝零卡可樂嗎？營養師：不能只看卡路里，還有胰島素!
👉 歡迎加入奶熊telegram 現代人的健康意識抬頭，對於熱量控管越來越敏感，能少點最好，多一點卻不行。而對於上世紀最受歡迎的飲料之一『可樂』，自然也得跟上時代的腳步，想當設法的讓顧客持續購買，而孕育出了零卡可樂的誕生。 當零卡可樂越來越受到歡迎，大家對於零卡可樂的成分也想更清楚，而對於添 [...]
水喝多少會中毒？認識水中毒症狀，嚴重恐致命！
👉 歡迎加入奶熊telegram 我們都知道身體的各種機能都需要水，多喝水有益身體健康！但是水真的喝越多越好嗎？有沒有可能喝到水中毒呢？本篇要分享喝太多水可能造成的傷害，一起來認識「水中毒」。 人體約有60%是水，而這百分比會因年齡、性別、體脂肪和肌肉量而有差異，通常在45~7 [...]
我有睡眠不足嗎？有這5個症狀，小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門
👉 歡迎加入奶熊telegram 你每天的睡眠時間是多少呢？如果睡不到七個小時，就要特別注意睡眠不足的問題了。文章中會幫助你自我評估是否睡眠不足，再告訴你5個解決方法，從現在開始養成規律的生理時鐘！ 睡眠不足不只會有嗜睡、頭痛等跡象，長期下來，還會導致肥胖、易怒、記憶力減退…對健康的影響非常 [...]
「橋式」會腰痠？專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
👉 歡迎加入奶熊telegram 橋式又叫做臀橋，是CP值超高的翹臀訓練之一，動作很簡單卻讓臀部很有感，不過為了避免腰痠，還是要注意幾個重點，本篇文章會告訴你麼做，才能練出翹臀又瘦腿。 橋式不只有效強化臀部肌力，還能喚醒下背部、腿後側等肌群，很推薦在訓練前先做橋式當作暖身，會讓訓練效果會更好 [...]