爸媽生活通

👉 歡迎加入奶熊Instagram  瑜珈球，也稱為做抗力球、瑞士球，最初源自瑞士的物理治療，如今，已成為眾所周知的訓練工具。瑜珈球的應用範疇非常廣泛，從平衡感訓練到肌肉強化，再到伸展和放鬆，是CP值超高的運動器材喔！   因為瑜珈球有不穩定的特性，會讓運動更有挑戰，使肌肉得到更全面的鍛煉。此外， [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀，若真的遇到這種情況時，務必尋求專業的協助。   暴食症（Binge Eating [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram 善用瑜珈磚，幫你做好身體支撐與伸展，除了解決彎腰不易、也能訓練平衡感，讓你在做瑜珈時，姿勢可以維持更久，也不用擔心挑戰高難度！快來學這5招瑜珈磚動作，簡單易上手。 瑜珈磚作用與好處 忙碌一整天，除了在家好好休息，也可以花一點時間做瑜珈，舒展疲憊的身體，還能放鬆心情～ &n [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  想滑雪一定要出國嗎?其實在台灣，還有一種冰上運動，也很受歡迎，就是滑冰！滑冰溜得好，看起來就像冰上精靈，而且不只好看，滑冰的運動效果及好處，也很值得推薦唷！ 台灣位於亞熱帶區，沒什麼機會下雪，或許對於冰上運動比較陌生，但在台灣還是有不少滑冰場，可以讓大家體驗看看滑冰，而 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  隨著年紀增加、活動力降低，是不是發現自己越來越胖了呢？告訴你 8 個導致體重直線攀升的可能原因，快來檢視一下自己中了多少，然後趕快避開這些發胖地雷吧！   如果只是只靠著少吃、不運動，有可能導致基礎代謝逐漸降低。想養成「不易胖」體質，最終還是要依靠重量訓練，文 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是不是曾經手機、電腦用太久而有手肘內側麻麻酸酸的感覺出現呢？這可能是肘隧道症候群唷！ 肘隧道症候群是一種神經病變，主要原因為肘部內側的是因為尺神經受到壓迫而引起的一系列症狀，嚴重會一路延伸到手腕。   肘隧道症候群可能影響手部的感覺、力量和協調性，給日常生活 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  下犬式為瑜珈中不可或缺的經典動作之一，它扮演了各種體式轉換的中介，讓瑜珈動作之間的串接更加流暢。然而，在應該要很舒服的下犬式，對於初學者來說可能會有點吃力，若執行不當還會引起反效果，本篇文章會解析3個常見錯誤以及改善方式。   「下犬式」不僅能夠幫助我們調整身 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  下背痛的原因有很多，可能會因為生活方式、工作型態、族群、運動傷害、創傷等導致，引起的下背痛症狀若不正視可能會變成慢性下背痛。而這些人的力量、肌耐力、組織、肌肉活化狀態都會受到傷害，也由於這些原因脊椎以及軀幹穩定都會受影響。     為什麼會發生下背痛 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你相信嗎？含有果糖的蘋果醋，居然可以幫助控血糖！此外，蘋果醋也含有抗氧化物質，能夠抑制自由基的生成，對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。   蘋果醋常被認為對腸胃消化和肌膚健康有益，成為相當受歡迎的保健食 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑，吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而，這種看似簡單又不傷膝的運動方式是否真的有神奇的效果呢？本文將深入探討超慢跑的執行方式、好處以及潛在的缺點。   超慢跑幾乎無年齡限制，對於肥胖族群負擔也較小，不喘、不累、輕鬆達到 [...]