月子期間不能吃的蔬果也有分？—闢謠系列5
👉 歡迎加入奶熊telegram 月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助於產後恢復。 那麼該如何挑選適合的水果呢？ 避開生冷選溫和 其實蔬菜、水果並不一定都是生冷的，也有平性、涼性與寒性之分，如：橘子、瓜、梨、菜頭、大白菜、西瓜、苦瓜，性質就比較生冷，若坐月子期間就建議媽咪少吃。 但蘋果、櫻桃、葡 [...]
關於產後憂鬱症的二三事
👉 歡迎加入奶熊telegram 您聽過產後憂鬱症嗎？ 有些媽咪在生產後，可能會產生心情低落、情緒不穩等現象，如果一直沒有好轉的話，長期累積可能會導致其他病症或生活上的問題。 這次奶熊為大家整理了關於產後憂鬱症的小知識，一起來關心產後媽咪的心理健康吧！ 什麼是產後憂鬱症？為什麼會發生？ 根據衛 [...]
國際母乳週開跑！快來分享照片抽大獎
👉 歡迎加入奶熊telegram 您知道嗎？母乳中不只含有許多適合寶寶吸收的營養成分、能增進寶寶健康，對自然環境其實也益處多多喔！ 因此不只台灣，多年來，世界多國政府、民間組織也鼓勵媽媽們以母乳哺育，並規劃了一年一度的國際母乳哺育週。 109年國際哺乳週暨母乳哺育宣導「母乳哺育愛自然」 今年衛 [...]
寶寶該喝多少奶？「奶量計算機」幫你算一算～
身為新手爸媽，你知道寶寶到底一天要吃多少奶嗎？根據衛福部孕產婦關懷中心的建議，哺餵母乳的初生嬰兒吃奶量沒有一定數值，依據需求哺餵即可，但需觀察其小便次數與體重增加是否足夠： 小便觀察原則為出生第一天至少一包尿濕的尿布 第二天至少兩包 依此類推，第六天以上每天至少有六至八片尿溼的尿布 剛出生時寶寶需要將體內多 [...]
別人的奶量總是不會讓我失望……關於「追奶」這件事
對許多媽咪來說，「餵母乳」似乎是一種天性與使命。但有些媽媽本身泌乳狀況並非這麼好，無論是旁人的關心，或看到別人母乳過量，冰滿整個冷凍庫，拿去做肥皂，都會無形中增加更大的壓力，讓泌乳狀況愈來愈不好。但說實話，擠出的奶水不夠又如何？在母乳充足的情況下盡量餵母乳，有奶就喝沒奶就是配方奶也是可以的呀～今天來跟奶熊了 [...]
哺乳時乳房有硬塊怎麼辦？
? 歡迎加入奶熊telegram 媽咪們在哺乳時是否感覺過乳房好像有硬塊？關於乳房的硬塊會有兩種情形唷！ ?好像有硬塊但不會有紅腫熱痛的情况 ?那是因為脹奶的時候，乳腺內充滿奶水，一旦奶水移出後，硬塊會消失。 ?哺乳或擠奶後硬塊仍在，而且有紅腫熱痛的情况 ?要考慮有「輸乳管阻塞」或「乳腺炎」的可能。 乳腺 [...]
母乳的保存及回溫小筆記
母乳儲存，簡單說，只是把奶水擠出來，設法把「母乳便當」預先準備好，時間到了成為寶寶的「可口美食」；母乳回溫，也不是大學問，簡單說，只是把母乳從冰或冷凍的狀態，設法變成溫暖、接近媽媽乳汁溫度的口感而已。 這樣簡單說過之後，是不是比較沒那麼多壓力了～不過在保存與回溫問題上，新手爸媽們要注意的筆記，奶熊已經幫準備 [...]
哺乳期間可以貼貼布嗎？痠痛貼布小知識
? 歡迎加入奶熊telegram 新手爸媽總免不了要抱小孩、餵奶等，長時間固定姿勢的結果，痠痛也跟著報到——這時候你一定會想起你的痠痛好朋友——痠痛貼布！今天奶熊來說一下關於貼布的小知識～ 痠痛貼布的主要成分 冬綠油（含水楊酸鹽） 辣椒素 薄荷 或非類固醇消炎止痛藥 這些東西均勻塗在不織布或布料等材質上。 [...]
哺乳媽媽如何控制體重？
? 歡迎加入奶熊telegram 一天最少攝取2,000大卡熱量 減重的飲食原則，不外乎是熱量的限制，雖不可過多，但也不能太少，若媽媽親餵母乳的話，一天大約要攝取2,000大卡的熱量，沒有餵母乳的媽媽也要維持在1,500～2,000大卡之間，才不會造成營養失衡、血糖過低的情形發生。 建議母乳媽媽在坐完月子 [...]
最新產後護理之家合格名單大彙整：南部及宜蘭花蓮上篇
南部的新手爸媽看這篇～今天奶熊編先整理了嘉義、台南地區的衛福部評鑑合格的產後護理之家名單，也同步更新了地圖唷！接下來會提供高雄、宜蘭及花蓮的產後護理之家名單！請持續鎖定～ >>點我進地圖：南部地區月子中心地圖 ─ 嘉義縣市、台南市 ─ 1.謝俊雄婦兒科診所附設產後護理之家（原信合美診所附設產後護 [...]