健康資訊

👉 歡迎加入奶熊Instagram  下背痛的原因有很多，可能會因為生活方式、工作型態、族群、運動傷害、創傷等導致，引起的下背痛症狀若不正視可能會變成慢性下背痛。而這些人的力量、肌耐力、組織、肌肉活化狀態都會受到傷害，也由於這些原因脊椎以及軀幹穩定都會受影響。     為什麼會發生下背痛 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你相信嗎？含有果糖的蘋果醋，居然可以幫助控血糖！此外，蘋果醋也含有抗氧化物質，能夠抑制自由基的生成，對於降低膽固醇和促進心血管健康具有積極的影響。蘋果醋功效、最佳飲用時間、挑選方式都在文章中。   蘋果醋常被認為對腸胃消化和肌膚健康有益，成為相當受歡迎的保健食 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑，吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而，這種看似簡單又不傷膝的運動方式是否真的有神奇的效果呢？本文將深入探討超慢跑的執行方式、好處以及潛在的缺點。   超慢跑幾乎無年齡限制，對於肥胖族群負擔也較小，不喘、不累、輕鬆達到 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  肩關節是人體活動度最大的地方，但因為活動度大，構造相對複雜、穩定性也較差，長時間的使用或是不當的姿勢都可能會讓肩膀產生不適，為了保護這個重要的關節，我們可以從訓練「旋轉肌群」開始。   肩關節是人體最靈活的關節之一，主要由三個部分組成：肱骨（humerus）、肩 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  藜麥的全營養價值被美國NASA選為「太空糧食」，名人、藝人、超模都對它情有獨鍾，用以維持身材和減重。只是光藜麥的種類，全世界就大約有1800種，以市面上常見3種藜麥：白藜、紅藜、黑藜麥，各有強項，該選哪一種？   藜麥（英文稱quinoa），源自於南美洲的印地安 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有腳踝痛的經驗嗎？腳踝不僅支撐著我們的身體重量，還扮演著維持平衡、姿勢控制、步行和運動的關鍵角色，因此，當腳踝痛時一定要找出原因，並尋求醫療專業的意見，保護腳踝並確保其功能的正常運作。   本篇文章會告訴大家腳踝痛時自我檢查及判斷的方式，不過僅能提供初步的參考 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  番紅花號稱世界上最昂貴的香料，能增加料理的色、香、味之外，還有5種健康益處哦!馬上帶大家深入了解番紅花的優點和3道好上手食譜。   番紅花（Saffron），有點乾草、香菇的氣味以及甜味，經常被用在西餐料理中，例如：西班牙海鮮燉飯、馬賽魚湯…等，但，為什麼每一道 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  感冒時鼻涕流不停好困擾！衛生紙把鼻頭磨得紅通通，有時還會造成皮膚破皮脫屑，叫人想要一次用力擤掉。然而，用力擤鼻涕不僅不雅觀，還可能對身體造成二次傷害，本文章提供5個方法，幫助你溫和的緩解鼻塞。   面對鼻塞的痛苦時，常會覺得如果不用力一點擤鼻涕，根本擤不出東西。 [...]