去年兒童福利聯盟公布了一份兒童運動現況調查報告，研究結果顯示，台灣兒童運動有三大問題——運動量不足、運動強度不夠、家長也缺乏運動習慣。此外，家長與孩子一起運動的比例也偏低，近二成家長表示從未與孩子一起運動，隨著孩子的年紀愈大，親子一起運動的頻率愈低。面對小宅童時代來臨，兒童福利聯盟提出「FIT運動守則」：
一、Fun：依孩子年齡與興趣選擇適合運動
針對學齡前兒童，家長可透過模仿與角色扮演等活動設計，讓孩子練習基本運動技能，從日常生活中享受運動樂趣。安排運動時不需強迫，須考量孩子的興趣與選擇，充分地討論與溝通。
二、Interaction：運動過程中，觀察孩子發展並提供相關知識及心理支持
每週至少1次和孩子一起運動，在過程中觀察其身體及體能發展，並提供運動所需的技巧或自我保護等知識，且適時針對孩子的進步給予鼓勵。
三、Time：每天活動至少60分鐘，可分次完成
學齡前兒童每天至少要有180分鐘的活動量，包含輕度及微動態活動和動態遊戲。學齡兒童則建議每天至少有60分鐘的中度至強度運動，並視個別發展情況培養運動興趣及參與團隊運動及比賽。
事實上，近年「幼兒運動」意識逐漸萌芽，國立體育大學體育推廣學系副教授黃永寬指出，幼兒運動有肢體發展、手眼協調、專注力提升等好處，且能開始引導孩子熱愛運動。培養孩子運動的習慣，也有助於幫助孩子建立自信心，加強人際關係與社交能力。最重要的是，運動過程中有家長的陪伴更能增進親子關係，現在就關掉電視、丟下手機，帶著孩子一起去運動吧！
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資料來源：
1.兒童福利聯盟
2.聯合新聞網
奶熊工作室 | 整理 Byacing
