多胞胎照護的二三事

得知懷了雙胞胎(多胞胎)，對媽媽和家人來說是驚喜一件

但也必須知道往後的十個月要更戰戰兢兢地照護，才能順利產下可愛的雙胞胎寶寶們

近年來，克服不孕症的技術愈來愈好，透過人工受孕的方式產下雙胞胎(多胞胎)的機率也增加。無論是自然受孕或人工受孕，懷孕過程的辛苦和合併症也較懷單胞胎媽媽來得多和危險。一般而言，雙胞胎發生的機率為1％～3％，也就是100個胎兒之中就有1～3對是雙胞胎。其中，同卵雙胞胎的數量長年較無變化，這是由於同卵雙胞胎通常都是自然的機率所致。

由於現今社會趨向晚婚，高齡產婦愈來愈多，採用人工受孕的人也增多；而根據統計，超過35歲懷有異卵雙胞胎的機率較高。另外，如果家族擁有異卵雙胞胎的歷史，媽咪本身懷有雙胞胎的機率也會增加。

圖 | 雙胞胎的照護 / 取自Pixabay

雙胞胎/多胞胎的「產前」照護

孕婦應攝取更多熱量，包含蛋白質、礦物質、維生素，熱量應每天增加300 kcal以上，並需每天補充60-100mg的鐵劑。
飲食方面少量多餐，避免食用油炸及低營養食物，如薯條、可樂、炸雞應避免。雞精、水煮蛋、牛排、魚湯是不錯的選擇。含鐵食物有肝臟、豬血、瘦肉(紅肉)、海藻、蛋黃、全穀類、堅果類、綠葉蔬菜等。含葉酸食物有：豆類、牛肉、小麥胚芽、糙米、雞肉、綠葉菜類、牛奶、柳橙、鮭魚、鮪魚等。
懷孕24週後盡量多休息，以增加子宮與胎盤的血流量，並減輕子宮頸壓力，能坐就不要站；由於懷雙胞胎(多胞胎)容易早產，所以粗重的工作應避免。
準備棉質、舒服、寬大、美麗的孕婦裝，穿著舒適、漂亮，心情就會跟著好。並準備加大的托腹帶、支撐性佳的內衣，和舒適的氣墊鞋。
懷孕期間提早安排產後的食衣住，及嬰兒照顧的事項，列單交待爸爸，才能避免一次迎接兩個新生寶寶而手忙腳亂。

雙胞胎/多胞胎的「產後」照護

生產時相較單胞胎所失去的血量多兩倍，產後應注意出血情況，以及利用營養豐富的月子餐來為媽媽補血。
建立一致作息，畢竟一次要照顧雙胞胎需付出兩倍的心力和時間，儘可能讓寶寶建立相同的生理時鐘，媽媽才能真正休息。
兩個寶寶的生長曲線應分別記錄，無需將兩人做比較，而是應與自己相比，因為每位寶寶的生長速度本來就不相同，再加上原本出生時就有個別差異，如果寶寶的生長曲線都是延著原本的百分位曲線，且按照自己的發展速度穩定持續地成長，就是正常的長大喔！
雙胞胎如何同時餵奶呢？如果是喝母乳，可以採用橄欖球式抱住寶寶，將寶寶置於身體兩側，只要利用C型枕來支撐，就可以讓兩邊乳房一起排空，兩個寶寶同時喝母乳，不需要餵完一個，才能再餵一個；如果是喝配方奶，可採取分段餵食、輪流滿足的方法。例如：寶寶可能每次需要喝60cc的奶，當寶寶喝到20～30cc時，就休息一下排氣打嗝，換另一個寶寶也吃一點，再換另一位。
懂得欣賞雙胞胎的特質，或許異卵雙胞胎因為外表不同而較容易看到個人特質，但身為同卵雙胞胎的爸媽應該也要有所認知，雖然孩子擁有一模一樣的基因，但他們是不一樣的個體，所以爸媽無須要求他們的表現是一模一樣的，不要要求孩子完全符合你（妳）心目中應有的樣子，而是欣賞他們獨特不同的特質。