很多媽咪在坐月子期間多吃少動，熱量攝取大增，加上產後內分泌變化，在月子期間增胖不少！若吃膩了麻油雞，不妨來點口感清爽、又健脾利濕的「山藥紅棗小米粥」吧！
> 材料：
紅棗10個
小米2兩
山藥 1條
> 做法：
- 將小米洗淨後，先用清水浸泡一個小時。
- 將山藥洗淨去皮，切成小塊；紅棗也洗淨備用，可用刀開個口，讓營養融入粥裡）。
- 將小米、山藥、紅棗一起放入鍋中熬煮即可。(可依個人喜好的濃稠度調整熬煮時間)
♥山藥補氣健脾，能改善產後因脾胃、腎虛弱所導致的水腫症狀，加上補血的紅棗，是再營養不過囉！
奶熊工作室/編輯者Wendy
