常常眼睛疲勞小心是內臟出問題！中醫分享護眼妙招

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你時常感覺眼睛疲勞嗎？隨著現代人對 3C 產品的依賴，長時間使用電腦、手機已成為日常。然而，當你覺得眼睛疲勞時，這可能不只是眼睛本身的問題。事實上，眼睛的健康與身體的內臟功能息息相關，要隨時注意身體向你發出的警訊！

「眼睛疲勞」是一種概括性的症狀描述，門診中也常碰到患者會說：眼睛酸澀、眼睛脹痛、眼睛紅刺感、眼屎多、眼睛乾、眼睛壓迫感、眼睛無力、眼皮難以張開、眼球快掉出來、說不出眼睛的不舒服…

眼睛疲勞的常見成因

用眼過度
熬夜晚睡
長時間近距離看手機、電視、電腦螢幕
休息不足
疾病影響

通常在休息一晚後就會獲得改善，休息後就會改善的話大部分沒有問題，但如果一直持續出現眼睛不舒服的情況，建議至眼科診所或中醫診所給醫師們檢查一下，看看是不是有甚麼疾病造成的。

眼睛疲勞的常見症狀

眼睛疾病
如：虹彩炎、慢性青光眼、慢性結膜炎、乾眼症、過敏現象…
全身疾病
如：感冒、感染性疾病、免疫力低下…
內科疾病
如：高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進…
腦部疾病
如：腦瘤、腦炎、多發性硬化症…
婦科疾病
如：懷孕期間、更年期障礙…

眼睛疲勞和肝臟的關聯

中醫學裡面認為，眼睛與中醫學說中的「肝」系統有關，中醫學經典《黃帝內經》一書中提到：《素問‧五藏生成論》「血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則能視物」。因此，眼睛的功能，需要肝氣的疏泄及肝血的濡養，否則可能會產生視物模糊、眼睛乾澀的狀況，無法明亮有神。

值得一提的是，中醫學說中的「肝」系統與現代醫學名詞裡的「肝臟」不是完全相同的，中醫學說中的「肝」系統，除了「肝臟」這個器官以外，主要還包含了情緒認知調控系統，像是：恐慌、焦慮、失眠…等。也可能間接影響生殖內分泌系統，例如：女性的月經、乳房腫瘤、甲狀腺功能…等。

「眼睛疲勞」在中醫學裡面認為，可能是「肝」系統出問題的前期症狀之一，中醫師在門診時會從「眼睛疲勞」進而蒐集患者更多的資訊，像是如果患者眼睛疲勞，加上熬夜晚睡、口乾口苦、口氣大、大便乾結或便秘、喜喝涼飲、脈弦、舌紅苔黃膩…，則可能有「肝火」、「肝經濕熱」等情況，這種時候，中醫師通常會開「龍膽瀉肝湯」作為治療之用。

如果患者有：眼睛疲勞、情緒抑鬱、喜歡嘆氣、緊張壓力大、睡眠不好、淺眠多夢容易醒、胸悶、脈弦…，則可能是「肝氣鬱結」，這種時候，中醫師通常會開「小柴胡湯」或是「加味逍遙散」作為治療之用。

建議民眾如果有上述症狀，可直接到中醫診所諮詢中醫師，由合格的中醫師開立適合不同體質患者的中藥，不要自行購買中藥服用。

中醫護眼妙招與調理方法

<食療>

枸杞菊花茶
材料：枸杞 8 公克、杭菊 3 朵
作法：將枸杞與菊花放入杯中，加入 300 毫升熱水，靜置 5 分鐘即可飲用。如沒有菊花也可以只泡枸杞茶就好。
功效：枸杞補肝明目、菊花清肝明目，對保肝、保養眼睛的效果很好，體質適合的民眾每天一杯，長期飲用效果佳。
決明子茶
材料：決明子 3 公克
作法：將決明子放入杯中，加入 300 毫升熱水，靜置 10 分鐘即可飲用。
功效：決明子清肝明目，潤腸通便，含多種維生素、胺基酸與脂肪，能有效降低膽固醇、保養眼睛、幫助腸道健康與排便，還有抗菌、抗發炎的效果。