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板機指（Trigger Finger）是一種常見的手部疼痛問題，板機指的主要原因是與手指腱鞘的受損或發炎有關，而板機指除了導致疼痛外，也會影響活動以及手部功能，影響日常生活。
板機指發生原因
板機指通常是由於手指的腱鞘受損或發炎而引起的。腱鞘是一種保護手指肌腱的組織，當它受損或發炎時，可以導致手指在彎曲或伸展時卡住或卡住，造成疼痛和不適。
當手指過度使用，造成手指掌骨遠端稱為稱為滑車的環，與屈指肌腱過度磨擦，產生發炎、腫脹、狹窄的現象，導致肌腱無法在滑車內自由正常的滑動。
板機指好發族群
而導致傷害的原因可能因個人生活方式、年齡和健康狀況而異，以下是好發族群：
- 長期利用手指工作者
像婦女、老師、文字工作者、手工工作者、鍵盤使用者等 - 疾病造成
像類風溼性關節炎、痛風、糖尿病等病慢性及患者容易發生。
手指痛不一定是板機指，症狀還有這些
板機指不只有卡住的的症狀唷，他還會有下列不適症狀。
- 疼痛
在常見的中指、大拇指或食指基部或掌心感到疼痛或壓痛感。
- 卡住感
手指在彎曲或伸展時有卡住或卡住感，產生彈響聲。 - 黏滯感
手指可能在伸展或做動作時時有黏滯感，無法正常滑動感。 - 彎曲困難
手指變得難以正常彎曲或伸直，變成二段式伸直，類似扣板機的情形。
板機指物理治療方式
物理治療可以是板機指的有效治療方式，治療方式包括：
- 徒手治療
物理治療師會根據症狀衛教運動和伸展動作，以幫助改善手指的活動度。 - 局部按摩
特定的按摩方式可以降低緊繃的手部肌群和減輕動作帶來的疼痛。 - 儀器治療
透過物理治療儀器，像超音波、紅外線、雷射、蠟療、震波等照射可幫助減輕疼痛和促進愈合。 - 注射治療
注射局部類固醇或低濃度葡萄糖水改善沾黏處。
需要考慮手術的情況通常是當物理治療和其他非手術治療無法緩解症狀時，或者當手指變得嚴重卡住且影響日常生活時，手術可以將卡住的滑車部位切除或放送，緩解沾黏的部位讓功能恢復正常。
預防勝於治療，如何遠離板機指？
- 適度休息
避免長時間的重複手指運動，也需要讓手指有足夠的休息時間。 - 適當伸展
定期伸展手指和手腕，以維持好的活動度。
- 避免過度使用
避免長時間持續使用手指進行重複性動作。
隨時注意手部健康，是預防板機指最好的方法。
📍本文作者： 王文妤物理治療師
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資料來源：World Gym Blog
此篇為奶熊編輯室 x Word Gym Blog合作授權文
