習慣親餵的寶寶要轉為瓶餵，多數需要一段時間適應，媽媽在此期間須具備充足的耐心。不只是媽媽，寶寶也須做一些「事前準備」。

媽媽和寶寶的事前準備

建議媽媽在產前先規劃好產後生活，且如果確認產後要重回職場，可以在恢復上班前一週，一天採取一次瓶餵的方式，讓寶寶逐漸習慣奶瓶的存在。

若選擇僱用保母，則應在開始上班前幾天，先將寶寶托育給保母，讓寶寶漸漸適應未來新生活。並且規畫好未來恢復上班後的擠奶與儲奶策略，做好萬全準備，維持心情穩定與固定奶量。

• 白天瓶餵，晚上親餵

對於職場媽媽來說，最佳的餵乳狀況就是白天上班時，寶寶使用奶瓶喝奶，等到晚上回家後再用親餵方式餵奶。

現代社會少有職場媽媽能在傍晚6點前就準時回家，若回家後又要瓶餵，洗奶瓶、擠奶就會花掉不少時間，不只媽媽辛勞，可能寶寶還沒喝到奶，就已經開始想睡覺了。

若選擇親自哺乳則可節省不少力氣和時間，且在親餵過程媽媽和寶寶的身心都能較放鬆，讓分開一整天的兩人一同享受溫暖的親密時光。

• 哺、集乳相關規定

根據勞基法及性別工作平等法明文規定，子女未滿二歲須親自哺乳者，雇主應每日給予哺乳時間二次，每次以30分鐘為準，且哺乳時間須視為工作時間。

現已有不少企業開始對哺乳媽媽提供更友善的環境，甚至在公司設立哺集乳室！建議各位媽咪們可以先與公司主管溝通相關事項，並且按照雙方共同同意的方式下進行，除了可避免不必要的紛爭，也能享有較愉悅的擠奶時間～