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月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助於產後恢復。
那麼該如何挑選適合的水果呢？
避開生冷選溫和
其實蔬菜、水果並不一定都是生冷的，也有平性、涼性與寒性之分，如：橘子、瓜、梨、菜頭、大白菜、西瓜、苦瓜，性質就比較生冷，若坐月子期間就建議媽咪少吃。
但蘋果、櫻桃、葡萄、芭樂、柳丁，均屬於平性溫和的水果，故坐月子期間仍可食用，毫無防礙。
中西醫怎麼看
至於寒冷冰品，對西醫來說，月子吃冰品、喝冷飲是沒關係的，但就中醫看法，冰品屬於「寒邪」、「濕邪」，若吃多則會使體質變太寒、濕氣太重，也影響循環代謝的能力並抑制子宮收縮，所以產後水腫、惡露、血塊、悶痛等狀況更不易排除。
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資料來源：衛福部國健署
奶熊工作室｜整理Ann
