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孩子漸漸長大了，該如何讓他學會、熟悉基本的生活自理能力呢？

今天就跟著奶熊一起來了解怎麼培養孩子的自理能力，以及家長應該注意的重要觀念～

生活自理能力三大項

「生活自理能力」是指一個人可以在生活中照顧自己的能力。孩子從零歲開始慢慢發展各方面的能力，而生活自理能力可視作所有能力成功整合的結果。生活自理能力可簡單分成以下三大類：

1. 進食

• 一歲多開始可以讓孩子練習自己用湯匙、叉子吃飯，但要注意食材大小以及軟硬度。
• 四歲左右練習使用筷子才會較為順暢。
• 一般來說，一歲半的孩子就能用雙手拿杯子喝水，兩歲的孩子可以用單手拿杯子喝水。
• 可藉助學習杯或吸管讓寶寶練習喝水，但用杯子喝水與使用學習杯或吸管所練習到的能力是不同的。

2. 穿衣、清潔

• 兩歲左右的孩子可以開始練習穿脫鞋子、襪子、脫褲子，但穿上褲子還需要家長幫忙。
• 三歲左右慢慢學習站著穿褲子，且能流暢的穿脫T-shirt。
• 照顧者應協助孩子刷牙到小學，而兩歲開始可以訓練孩子把漱口的水吐出來。

3. 如廁

• 建議兩、三歲可以開始戒尿布，或者也可以觀察孩子的尿布是否能維持一段時間不濕，再開始進行戒尿布。
• 照顧者切記為了讓孩子喜歡戒尿布，應避免指責他尿濕褲子。
• 三歲後可以開始嘗試練習自己擦拭屁股，不過爸媽還是要檢查有沒有乾淨，約要到五歲半才能獨立完成這項任務。
• 通常四歲就可以戒掉半夜包尿布，且尿床的現象會大幅減少。

培養孩子生活自理的四大觀念

在孩子建立生活自理能力的過程中，家長若能適時給予幫助，將更有助於孩子練習。以下是照顧者應該具備的幾個觀念：

1. 肯定孩子想要嘗試的動機

孩子正處於發展「自主」的心理階段，凡事都會想要試著自己去嘗試、體驗。照顧者應該肯定孩子在生活上主動練習、努力表現的舉止。

2. 協助孩子獨立自主

照顧者應根據孩子的能力適時給予協助，讓他最終可以完成該做的事，而不會因為獨自做不好而感到挫折、排斥練習。

3. 孩子「做不好」是正常的

孩子的肢體動作發展和日常生活技巧遠不如成人純熟，家長必須理解他們還在學習階段，能力亦非朝夕可成，難免會有做不好的時候，大人應給予更多的耐心和時間，陪伴他慢慢練習、成長。

4. 懲罰無法讓孩子學會下次該怎麼做

打罵或罰站只是讓孩子知道照顧者「不喜歡他這樣做」，而非讓他明白「應該怎麼做才對」，對於自主能力的學習並無助益。

爸爸、媽媽們在協助孩子練習生活自理能力時，務必多多給予一點時間和耐心，並且打從心底肯定孩子的努力～

相信孩子一定會愈做愈好的！

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圖片／資料來源：衛福部《0-6歲正向教養手冊》

奶熊工作室｜整理Jessica