身為爸爸媽媽，最受不了孩子什麼行為呢？「吸手指」和「咬指甲」可是榜上有名最不能接受的習慣呢！
對此，美國兒科醫學會建議，若孩子有這樣的習慣，除非嚴重的影響健康或對生活造成負面影響，4歲前都不需過度緊張唷～
不同年齡層的不同策略
兩歲以下?比較是口腔期使然，建議可給予食物種類食材的滿足、適時給些小點心、讓孩子有適當的感官滿足經驗。
兩歲以上?可嘗試以下策略來協助改善吃手、咬指甲習慣：
1.滿足刺激需求
可能因感覺統合中觸覺和本體覺的刺激較少，所以給予充分刺激來滿足需求相形的重要，爸爸媽媽可以讓寶寶接觸不同質感的物品，增加觸覺刺激，或安排精細的操作活動，例如撕貼畫、摳貼圓點點貼紙、玩積木或黏土。
本體覺：簡單的說，是運用及整合來自肌肉、關節、骨骼等較為深層組織的感覺。
2.溫柔的提醒
如果孩子多在放空、無聊時吃手，這時只要溫柔提醒就好，不須強烈禁止或斥責，這樣反而會造成孩子的壓力，引起反效果。
3.使用忽略或轉移注意力的方式
鼓勵孩子參與其他活動，尤其是雙手操作的遊戲，例如黏土、玩沙、揉紙球、攀爬或雙手操作的組裝積木。
4.增加孩子的活動量
6歲以下的兒童，每天應有30分鐘的大肌肉活動時間 ，活動中也可加入與「衝動控制」相關的遊戲，例如：撲克牌遊戲中的「心臟病」遊戲、一二三木頭人、老鷹抓小雞、紅綠燈等等。
5.每日親子時間
與孩子共同討論目前認為困難或難以解決的事情是什麼，一同想辦法解決，也可透過親子共讀時引導。引導孩子去思考解決辦法，而非直接告訴孩子辦法，才能提升孩子解決問題能力。
6.充分的衛生教育
讓孩子知道吸手指、咬指甲會有的健康疑慮，並利用圖片做輔助會讓孩子更能理解。平時更要注意為孩子修剪和清潔指甲，並養成正確洗手的好習慣。
7.使用替代方法
在看電視或坐在車裡，可給一些操作小物，替代無聊空檔時的一出現的吸手指或咬指甲行為。
雖有研究指出吃手、咬指甲和孩子心理層面的情緒緊張無關，但過度吸手指、咬指甲，可能會影響上顎牙齒的發育與排列，發音、咀嚼功能與齒像美觀！另外，過度咬指甲也會影響指甲的生成，或造成輕微的指頭變形，所以爸爸媽媽必須謹慎面對唷！
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資料來源：國民健康署孕產婦關懷網站
奶熊工作室｜整理Byacing
