冬天常常是高眼壓症發作的高峰期，不過眼壓高的發生原因大都不明，包括血壓升高、冬天天氣冷、女性內分泌影響、更年期、吸菸以及糖尿病等，都可能使眼壓升高，常常滑手機、看電腦就是高危險群之一。
要特別要注意的是，眼壓過高還容易讓「視力的小偷」——青光眼找上門來，嚴重可能導致失明喔！
眼壓過高的症狀
正常眼壓：11～21毫米汞柱（mmHg）之間。
- 30毫米汞柱（mmHg）：這不算高得太離譜，通常是沒有症狀的，只會偶爾感覺眼眶脹脹的
- 短期內超過40、50毫米汞柱（mmHg）：可能會視力模糊，看東西或是看燈光時，會覺得週邊有光暈及眼睛發紅等狀況
- 有些患者還可能有頭痛的症狀，而且感覺頭痛發自於眼眶
- 60、70毫米汞柱（mmHg）以上：可能會覺得眼睛好像快要從眼眶脫出來，嚴重甚至會有噁心嘔吐的感覺
預防眼壓過高5方法
一、不使用含有類固醇眼藥水
眼睛若有不適感，千萬不要自己買眼藥水亂點，以免誤用了含有類固醇的眼藥水，不只會引起高眼壓，還可能誘發白內障。
二、勿長時間使用3c，要使用一定要保持燈光明亮
不要長時間低頭滑手機、看書或寫字、打字等。很多人從早到晚手機不離身，就連睡覺前也要看手機，長時間在黑暗環境中看手機或電腦、電視，除了瞳孔擴大外，眼睛的虹膜會向週邊推擠，使得眼睛的隅角關閉，影響眼睛房水的排出，便可能使眼壓升高而誘發急性青光眼發作，所以看電視、看手機時，室內燈光一定要保持明亮。
三、常運動但避免倒立
運動除了避免倒立以外，眼壓過高的人，也要避免可能使腹壓升高的運動，包括做仰臥起坐或是經常提重物等，這些動作都可能使腹壓增加，進而導致眼壓升高。
四、著裝不宜勒緊
包括男性的腰帶、領帶，女生的胸罩等，都不宜太緊，避免內頸靜脈壓升高，導致眼壓跟著升高。
五、注意飲食
避免喝太多咖啡、濃茶或辛辣的食物，攝取水分一次不要超過300c.c.，以免一次喝太多水，會增加眼睛房水分泌而使眼壓升高。
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資料來源：
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